Je li moguće jesti peršin za trudnice u ranim i kasnim periodima
Sadržaj
Peršin tijekom trudnoće često postavlja mnoga pitanja među mladim majkama. To je prvenstveno zbog velikog broja mitova o ovom proizvodu. Prije nego što odlučite hoćete li ga uključiti u prehranu ili ne, vrijedi proučiti karakteristike biljke.
Prednosti i štete peršina za trudnice
Odavno je poznata činjenica da je zelje bogato hranjivim tvarima i elementima u tragovima. Ali upravo su svojstva peršina vrlo vrijedna za trudnice.
Da bi se procijenio učinak biljke na osobu, treba proučiti njegove glavne komponente:
- Retinol pomaže povećati zaštitna svojstva tijela, pomaže u borbi protiv virusa, ima učinak zacjeljivanja rana. Zahvaljujući vitaminu A, metabolički procesi se normaliziraju, a koža postaje elastična i glatka.
- Beta-karoten blagotvorno djeluje na živčani sustav. Trudnice povećavaju otpornost na stres, lakše podnose emocionalno preopterećenje. Uz redovitu uporabu, smanjuje vjerojatnost razvoja onkologije, poboljšava vid, štiti od UV zraka.
- Vitamin B6 doprinosi normalizaciji pamćenja, povećanju učinkovitosti. Zahvaljujući njemu možete sniziti krvni tlak i pomoći tijelu da izbaci višak tekućine.
- Vitamin B9 igra važnu ulogu u funkcioniranju krvožilnog i imunološkog sustava, potiče oslobađanje klorovodične kiseline u želucu, što povećava apetit.
- Dosta vitamina C u peršinu. Koristan je za trudnice jer pospješuje obnovu krvi, aktivira rad endokrinih žlijezda te je snažan antioksidans.
- Vitamin E štiti od virusa i bakterija, sudjeluje u hormonalnim procesima u tijelu.
- Vitamin K osigurava pravilnu apsorpciju kalcija i vitamina D, ima antihemoragijski učinak. Jedno od važnih svojstava kalija je eliminacija otrova iz organizma.
- Vitamin PP poznat je po svom detoksikacijskom djelovanju. Aktivno sudjeluje u normalizaciji metabolizma lipida, širenju srednjih krvnih žila u mozgu.
- Kalcij je važan za strukturu mišićno-koštanog sustava bebe, a također sudjeluje u procesima zgrušavanja krvi.
- Željezo podržava rad štitnjače i imunitet, sudjeluje u stvaranju živčanih impulsa.
- Kobalt je jedan od elemenata u tragovima potrebnih za hematopoezu, sintezu proteina, masti i ugljikohidrata, normalizira endokrini sustav.
- Silicij je važan za jačanje vezivnog tkiva, neophodan je za puni rast i razvoj kostiju: zadržava tekućinu u zglobovima i hrskavici.
- Magnezij pridonosi normalizaciji razine glukoze u krvi, jača zubnu caklinu, pomaže u uklanjanju migrene i smanjenju umora. Element u tragovima također ima pozitivan učinak na rast kostiju.
- Bakar je aktivan sudionik u sintezi hemoglobina, ima protuupalni učinak, podržava rad mišićno-koštanog sustava.
- Krom pomaže u prevladavanju stresa, djeluje kao zamjena za jod u tijelu trudnice.
- Cink pomaže u zacjeljivanju ogrebotina i posjekotina, skraćuje postoperativni period oporavka, a učinkovit je i kod mnogih kožnih bolesti.
100 g peršina sadrži samo 49 kcal
Takav bogat sastav ima blagotvoran učinak i na majku i na dijete samo u jednom slučaju, ako nema kontraindikacija za njegovu uporabu. Ozbiljne negativne posljedice uvođenja biljke u prehranu su stimulacija stijenki maternice i pobačaj.
Je li moguće jesti peršin tijekom trudnoće
Ovisno o karakteristikama tijeka trudnoće, liječnici preporučuju ženi određeni broj proizvoda.
Peršin, kao i ostalo zelje, ima pozitivan učinak na majčino tijelo, zasićuje ga hranjivim tvarima. Biljka sadrži antioksidanse koji povećavaju zaštitna svojstva imunološkog sustava.
Korisni vitamini i tvari u peršinu koje su važne za trudnicu:
- folna kiselina, koja je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima za razvoj fetusa;
- željezo za sprječavanje razvoja anemije kod djeteta i majke;
- fosfor i drugi minerali koji izravno utječu na stvaranje koštanog tkiva.
Ostatak bogatstva korisnih tvari pomaže majci da sigurno nosi dijete bez štete po njezino zdravlje
Peršin tijekom rane trudnoće
Unatoč prednostima, samo za trudnice, jedenje zelenja može biti opasno. Tvari sadržane u peršinu potiču rad mišićnog sustava. S tim u vezi, trudnice doživljavaju grčeve mišića koji mogu uzrokovati pobačaj. Žene ne bi trebale jesti zelje u prvim tjednima trudnoće.
Nije potrebno potpuno napustiti peršin, ali se preporuča ograničiti njegovu količinu na jelovniku. Ne biste trebali jesti zelje ne više od jednom dnevno.
Stopa konzumacije peršina u prvom mjesecu trudnoće ne smije biti veća od prstohvata dnevno
Peršin tijekom trudnoće u 2. tromjesečju
Tijekom tog razdoblja dijete aktivno raste i razvija se, stoga biste trebali razumno jesti zelje. Dopušteno je dodavati peršin u jela nekoliko puta dnevno u malim obrocima. Možete trudnice i svježe začinsko bilje u salatama.
Žena uvijek treba pratiti reakciju svog tijela. Ako se nakon jela zelja osjeća loše, boli želudac ili se osjeća bolesno, tada morate isključiti proizvod iz prehrane i posavjetovati se s liječnikom.
Peršin tijekom trudnoće u 3. tromjesečju
Norme za korištenje zelenila ostaju iste kao u drugom tromjesečju: ne više od 1/5 hrpe. Također treba uzeti u obzir individualne karakteristike: ako se trudnica osjeća dobro, dopušteno je prekoračiti volumen. Ako žena ima toksikozu, postoji rizik od preranog rođenja, onda je bolje odbiti proizvod.
Koliko peršina možete jesti tijekom trudnoće
Norme su individualne, ali većina liječnika pridržava se načela ne više od jedne grančice dnevno. Ovo je otprilike 3 g. Ne biste trebali jesti zelje u čistom obliku: preporučuje se mljevenje i dodavanje u salate, topla jela.
Kako jesti peršin tijekom trudnoće
Najbolje je jesti svježe zelje, dopušteno ga je dodati u suhom obliku kao začin. Zabranjeno je piti biljni sok tijekom cijele trudnoće, ali postoje i druge mogućnosti korištenja proizvoda.
Uvarak od peršina tijekom trudnoće
Alat se ne može uzimati iznutra, ali ga je dopušteno koristiti izvana. Savršeno se nosi s takvom upalnom bolešću kao što je konjunktivitis. Dovoljno je na oči staviti vate natopljene juhom ili isprati usta. Pomaže kod bolesti usne šupljine. Kod upale zubnog mesa možete ispirati nekoliko puta dnevno.
Da biste dobili odvar, prelijte vezicu peršina sa 300 ml kipuće vode i stavite u vodenu kupelj. Pirjajte desetak minuta pa ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi.
Od uboda komarca dovoljno je obrisati ranu zgužvanim peršinovim listom
korijen peršina
Ovaj dio biljke može se dodati u zgnječenom obliku u salate, ali treba imati na umu da proizvod ima specifičan okus za trudnice. Liječnici ne preporučuju zlouporabu korijena peršina, tako ga je lako predozirati.
Često se trudnicama savjetuje korištenje izvarka kako bi se uklonile otekline s udova i lica. Za to je dovoljna 1 žlica. l. prelijte kipuću vodu preko korijena i ostavite da odstoji sat vremena. Gotov proizvod procijediti i koristiti za predviđenu namjenu.
Ne možete korijen peršina za trudnice koje pate od cistitisa i pijelonefritisa
infuzija peršina
Postoji recept za toksikozu. Ovo traje 1 sat. l. sjemenke peršina skuhati s dvije šalice kipuće vode. Ostavite da odstoji osam sati, a zatim procijedite i konzumirajte 1 žlicu. l. prije obroka.
Pomaže tijekom trudnoće infuzija pigmentacije. Da biste to učinili, nekoliko stabljika treba preliti kipućom vodom, zatim nasjeckati i preliti čašom vruće vode. Nakon što se ohladi, procijedite i ulijte u kalupe za led. Dobivene kockice obrišite po licu i dekolteu.
Čaj od sjemenki peršina ne smije se konzumirati tijekom trudnoće
Šteta peršina za trudnice i kontraindikacije
Najopasnija posljedica za žene u položaju je pobačaj. No, imajte na umu da to može izazvati samo pretjerana konzumacija peršina.
U drugim slučajevima, zelje koristi tijelu samo ako se pravilno koristi.
Ne možete peršin tijekom trudnoće za žene sa sljedećim bolestima:
- akutne patologije bubrega i jetre;
- alergija na zelje;
- pobačaji u prošlim trudnoćama;
- konvulzije;
- hipertonus maternice.
Zaključak
Peršin tijekom trudnoće dopušten je onim ženama koje nemaju kontraindikacije. Proizvod se može konzumirati u ograničenim količinama uz razuman pristup. Ako postoje znakovi pogoršanja zdravlja, trebali biste odmah napustiti zelje i posavjetovati se s liječnikom.
