Mogu li trudnice jesti orahe
Sadržaj
Tijekom trudnoće žena treba posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje, jer će o tome ovisiti ispravan razvoj nerođenog djeteta. Pravilna prehrana igra važnu ulogu. Dakle, znanstvenici smatraju da orahe treba konzumirati tijekom trudnoće. Unatoč činjenici da ovaj proizvod sadrži korisne tvari u svim dijelovima biljke, u visokim koncentracijama može naštetiti ne samo fetusu, već i trudnici. Stoga sada postoji mnogo različitih recepata za trudnice, uključujući korištenje oraha. Možete odabrati bilo koji meni po svom ukusu.
Mogu li trudnice jesti orahe
Mnogi liječnici se još uvijek raspravljaju o tome smiju li trudnice jesti orahe ili ne. S jedne strane, ovi proizvodi pomažu ženi da uspostavi ravnotežu nutritivnih spojeva, što pridonosi pravilnoj prehrani i razvoju fetusa. S druge strane, visoko su kalorijske, pa mogu dovesti do pretilosti i naknadnih komplikacija tijekom i nakon poroda.
Liječnici su pronašli kompromis: ove proizvode možete koristiti s akutnom gladi, kada nema ničega pri ruci. Štoviše, dnevno je dopuštena samo strogo određena količina oraha.
Koje su prednosti oraha za trudnice
Prednosti oraha za žene tijekom trudnoće dokazali su brojni medicinski stručnjaci iz područja ginekologije i porodništva.
Poznato je da koristi i štete oraha za trudnice prvenstveno ovise o spojevima sadržanim u proizvodu. Ovaj prirodni sastojak sadrži razne hranjive tvari.
- Esencijalne i neesencijalne aminokiseline (na primjer: valin, izoleucin, arginin). Oni ne samo da vraćaju nutritivnu energiju, već i općenito poboljšavaju tijek osnovnih metaboličkih procesa u tijelu trudnice.
- Višestruko nezasićene masne kiseline (omega-3 i njegove vrste) doprinose normalizaciji gastrointestinalnog trakta tijela. Istodobno se ne obnavlja samo kiselost želuca, već i ravnoteža vode i elektrolita općenito.
- Vitamini (A, B, C, E) ne samo da pomažu u jačanju imuniteta majke i njenog nerođenog djeteta, već i obnavljaju hormonalni sustav. Imaju dobar učinak na živčani sustav, jer su svojevrsni antidepresivi, pomažu poboljšati izgled trudnice: poboljšava se stanje kože, obnavlja se stanje kose, poboljšava se figura.
- Elementi u tragovima (bakar, bor, mangan, silicij, kobalt, fosfor, kalij, kalcij, cink, magnezij) omogućuju obnavljanje energije tijela. Pomažu jačanju mišićno-koštanog sustava trudnice, koja do kraja mandata doživljava vrlo jak fizički napor. Osim toga, ove tvari pomažu uspostaviti sve biokemijske reakcije tijela.
- Fitosteroli (ima ih puno u ovim proizvodima) pomažu smanjiti količinu kolesterola u krvi, čime se čiste krvne žile. A to pomaže u sprječavanju najtežih posljedica za krvožilni i kardiovaskularni sustav tijela trudnice.
Složeno djelovanje svih komponenti plodova oraha pomaže u rješavanju problema genitourinarnog i reproduktivnog sustava. Oni također pomažu poboljšanju stanja trudnice općenito.
Orasi u ranoj trudnoći
Prednosti oraha za trudnice u ranim fazama su očite. U ovom slučaju, ovi proizvodi imaju dobar učinak na hormonalni, živčani, kardiovaskularni, imunološki, krvožilni, probavni i genitourinarni sustav tijela trudnice. Osim toga, mnogi stručnjaci vjeruju da je debljanje jednostavno potrebno u ranim fazama.
Orah tijekom kasne trudnoće
Ali učinak oraha tijekom trudnoće u 3. tromjesečju (kasni termin) više nije tako koristan kao na početku. Korištenje ovog proizvoda dovodi ne samo do debljanja, već i do povećanja opterećenja na mišićno-koštani sustav ženskog tijela. Stručnjaci preporučuju ograničavanje unosa proteina, a u orasima njegova koncentracija doseže visoke vrijednosti. Stoga su mnogi liječnici sastavili poseban jelovnik.
Koliko oraha mogu trudnice
Ovisno o razdoblju, količina konzumirane prirodne komponente može varirati. Dakle, u prvoj polovici, žene bi ih trebale konzumirati u velikim količinama (do 10-12 komada) dnevno. Ali već u drugoj polovici mandata, uz prijetnju debljanja i pojavu mogućih ozbiljnih posljedica, količinu treba smanjiti na 4-5 komada dnevno.
Malo ljudi zna, ali se mogu koristiti i listovi biljke oraha. Posebno su učinkoviti kod krvarenja desni.
Sastojci:
- lišće - 1 žlica;
- voda - 0,25 l.
Tehnika:
- Prokuhaj vodu.
- Baci lišće u njega. zatvorite poklopac.
- Pustite da se kuha 1 sat.
- Čuvati na tamnom hladnom mjestu.
Trudnicama se preporuča da ga koriste nekoliko puta dnevno u ranijem terminu. No prije poroda potrebno je smanjiti učestalost uzimanja proizvoda.
Kako je najbolje jesti orahe?
U svom čistom obliku, orasi se mogu konzumirati samo u ograničenim količinama, kao što je gore navedeno. Ali velika su potražnja razna jela na temelju njih: salate, kreme, ulja i tinkture.
Recepti
Postoji mnogo jela na bazi ovog prirodnog proizvoda. Trudnice će imati koristi od sljedećih recepata.
vitaminska salata
Sastojci:
- jabuke - 2-3 komada;
- kruške (meke) - 2-3 komada;
- med - po ukusu;
- plodovi oraha (zdrobljeni) - 0,25 kg.
Tehnika kuhanja:
- Pripremite voće: operite, osušite, ogulite (kora, sjemenke, jezgra i vrhovi). kaša.
- Dodajte preostale sastojke i dobro promiješajte.
Jelo je spremno za jelo.
smjesa za anemiju
Sastojci:
- limunova korica (sjeckana) - 0,25 kg;
- med - po ukusu;
- plodovi oraha (zdrobljeni) - 0,25 kg.
Tehnika:
- Pomiješajte limunovu koricu i orahe.
- Dodajte med. Da se dobro promiješa.
Lijek trebate koristiti dnevno po 1 čajnu žličicu (po mogućnosti u 4 doze).
Krema od meda i orašastih plodova
Sastojci:
- orasi - 2 šalice;
- grožđice, suhe marelice - ½ šalice svaki;
- med - 1 staklo;
- maslac - 0,07 kg;
- kakao - nekoliko prstohvata.
Tehnika:
- Suho voće prelijte kipućom vodom.
- Maslac zgnječiti i umutiti s kakaom.
- Sve pomiješajte i dodajte med.
Kremu treba čuvati u hladnjaku tjedan dana. Konzumirati 3 žličice dnevno (može uz čaj, u salatama i žitaricama).
Ostalo
Preporuča se kupovati ulje od ovog proizvoda. Vrijedno je zapamtiti da ga ne smiju koristiti osobe s individualnom netolerancijom na komponente i osobe koje pate od kroničnih gastrointestinalnih bolesti.
Međutim, ulje pomaže u normalizaciji rada crijeva.
Mjere opreza
Kako ova prirodna komponenta ne bi postala nusproizvod i otrovan proizvod, treba se pridržavati nekoliko pravila:
- Orahe (s korom) čuvajte na tamnom i hladnom mjestu. Pročišćeni proizvod u dobro zatvorenoj posudi u zamrzivaču. Nikad ne dopustite da se smoči.
- Važni su i pripremni radovi. Isperite i dobro osušite. Jezgre moraju biti natopljene nekoliko sati prije jela ili kuhanja.
Važno je dobro žvakati proizvod kako ne bi pogoršali probavne probleme.
Kontraindikacije za orahe tijekom trudnoće
Glavna kontraindikacija je individualna netolerancija na komponente oraha - alergijska reakcija. Također ga treba oprezno koristiti kod žena koje pate od problema s crijevima, jer se tijekom trudnoće povećava učestalost zatvora i probavne smetnje. Osim toga, peptički ulkusi se mogu samo pogoršati.
Ako postoje ranice u usnoj šupljini ili upala krajnika, kao i kvar u hormonskom sustavu ženskog tijela, trebali biste prestati jesti orahe.
Zaključak
Orasi tijekom trudnoće pomažu različitim tjelesnim sustavima žene. Međutim, neograničena količina ovog proizvoda može naštetiti trudnici. Stoga, prije nego što jedete orahe, trebate se posavjetovati sa stručnjakom i izraditi vlastiti individualni jelovnik.
