Mogu li trudnice sjemenke bundeve
Sadržaj
Trudnoća je razdoblje tijekom kojeg se u ženskom tijelu događaju globalne promjene. Mnoge se preferencije okusa mijenjaju, mogu se pojaviti kvarovi u radu tjelesnih sustava. Žene koje čekaju dijete moraju biti posebno oprezne: pratiti svoje zdravlje, kao i osigurati da se buduća beba pravilno razvija i prima važne i korisne elemente. Mnogi ljudi koriste sjemenke bundeve tijekom trudnoće, ali to nije uvijek korisno.
Je li moguće uzimati sjemenke bundeve tijekom trudnoće
Na pitanje: da li je moguće da trudnice jedu sjemenke bundeve, liječnici daju potvrdan odgovor. Ali onda počnu nabrajati popratne okolnosti. Upotreba ovisi o nekoliko čimbenika:
- zdravstveno stanje trudnice;
- potreba tijela za hranjivim tvarima;
- značajke razvoja fetusa.
Za neke trudnice se razvija posebna dijeta koja uzima u obzir sve čimbenike.
Sastav i vrijednost
Sjemenke bundeve tijekom trudnoće mogu se uključiti u prehranu zbog blagotvornog sastava, uključujući:
- vitamini. Tijekom trudnoće, razne bolesti se pogoršavaju, stoga, kako bi se spriječio i uklonio rizik od lošeg zdravlja, trudnice trebaju dodatne vitamine.
- elementi u tragovima. Neophodan za majku za održavanje zdravlja na istoj razini, koristan za bebu kao temelj za daljnji razvoj tjelesnih sustava.
- Višestruko nezasićene kiseline. Pomaže u sprječavanju stvaranja masnih naslaga. Olakšava tijek trudnoće, a također pomaže proces porođaja.
- Aminokiseline. Građevinski materijal za stanice majke i buduće bebe. O tome ovisi rad organa.
- Karotenoidi. Ovi elementi su neophodni za izgradnju dijelova vidnog aparata fetusa. Osim toga, služe kao stabilizatori obrane tijela: zbog sadržaja karotenoida povećava se prirodni imunitet.
- Zdrave masne kiseline. Posebno su važni u formiranju fetusa. Omega-3 kiselina je preventivni element koji sprječava razvoj mnogih bolesti. Dovoljan sadržaj kiselina zaštitit će majku od komplikacija, a bebu od razvojnih nedostataka.
Istovremeno, 100 g sjemenki bundeve sadrži oko 30 g masti, više od 15 g proteina, oko 12 g ugljikohidrata. Njihov kalorijski sadržaj je oko 350 kcal.
Prednosti sjemenki bundeve za trudnice
Prednosti sjemenki bundeve za trudnice povezane su s kontrolom unosa. Ako ne zanemarite pravila uporabe i zamislite kako elementi sastava utječu na tijelo, tada možete izvući mnoga korisna svojstva.
Među raznim vitaminima, proizvod sadrži folnu kiselinu. Ovo je tvar koju tijekom trudnoće uzimaju sve, bez iznimke, žene. Folna kiselina prirodnog porijekla posebno je korisna u fazama formiranja vitalnih organa u fetusu.
Sjemenke bundeve pomažu poboljšati probavne procese. Zbog osobitosti strukture sjemena, kada se uzima, dolazi do normalizacije crijeva, poboljšava se stolica.
Sjemenke bundeve mogu biti korisne za trudnice i kao pomoć u otkrivanju glista. Ove pojave se moraju potpuno eliminirati iz organizma, a u takvom zadatku sjemenke bundeve mogu biti dobar profilaktički lijek.
Elementi u tragovima sastava imaju blagotvoran učinak na mišićno-koštani sustav, što je posebno korisno za majku, a također doprinosi pravilnom razvoju djeteta.
Među elementima u tragovima, željezo se smatra važnim za trudnice. Potrebno je stabilizirati hematopoetski sustav, koji nosi dvostruko opterećenje.
Mnogi bučinim sjemenkama pripisuju sposobnost smirivanja živčanog sustava, što je posebno važno za trudnice, koje pate od brzih promjena raspoloženja. Ali ova tvrdnja je diskutabilna. Navika odvraćanja tjeskobnih misli od sebe klikom na sjemenke bundeve može dovesti do njihovog pretjeranog unosa.
Pravila prijema
Stupanj pozitivnog učinka na tijelo trudnice ovisi o kontroli konzumacije. Osim toga, pravila za prijem i doziranje ovise o razdoblju u kojem se žena nalazi.
U ranim fazama
Prvi trimestar karakterizira pojava toksikoze. Ovo stanje je povezano s stalnom mučninom, gubitkom apetita, nedostatkom tekućine u tijelu.
Sjemenke bundeve pomažu u borbi protiv toksikoze ili žgaravice. Trudnicama se savjetuje korištenje 5-10 komada kada se mučnina približi. Dnevno se može konzumirati do 30 - 40 komada. Prednosti sjemenki bundeve u ranoj trudnoći leže u lakoj probavi. Ponekad postoje situacije povezane s manifestacijom teške toksikoze, kada žensko tijelo percipira malo proizvoda.
U drugoj polovici, proizvod može postati profilaktički lijek za zatvor od kojeg pati većina trudnica.
Na kasniji datum
Tijekom trudnoće mijenja se stanje glavnih tjelesnih sustava. Smanjuje se količina sjemenki bundeve koja se konzumira u kasnoj trudnoći. Posebno je važno smanjiti nekontrolirani unos ako je žena dobila višak kilograma. U posljednjem tromjesečju preporučuje se oko 10 - 20 komada dnevno.
Sirova ili pržena
Mnoge žene misle: je li moguće da trudnice jedu sirove sjemenke bundeve. Čini se da tijekom trudnoće treba izbjegavati sirovu hranu. U slučaju sjemenki bundeve je obrnuto.
Sirova zrna bundeve sadrže korisne vitamine i minerale, pržena gube većinu svojih korisnih svojstava.
Vrsta | Sadržaj kalorija (kcal) | Sadržaj masti (g) |
Sirova | 350 | trideset |
pržene | Oko 600 | 47.5 |
Prilikom prženja gubi se svojstvo strukturnih vlakana da pozitivno djeluju na probavni sustav. Osim toga, tijekom toplinske obrade dolazi do stvaranja štetnih tvari-kancerogena. Za prehranu trudnica preporuča se odabrati jela dijetalne vrste: kuhana ili kuhana na pari.
Sirove sjemenke bundeve koriste se kao profilaktičko sredstvo protiv glista kao dio recepata tradicionalne medicine. Mnogo je recenzija zaslužilo lijek od zdrobljenih zrna s mlijekom. Prije pripreme bilo kojeg ljekovitog sastava, potrebno je konzultirati se s liječnikom koji vodi trudnoću.
Ograničenja i kontraindikacije
Tijekom trudnoće, veliki popis kontraindikacija. Sjemenke bundeve mogu biti zabranjene u nekim slučajevima:
- Alergija. U trudnica koje su sklone alergijskim reakcijama, reakcije tijela na hranu mogu biti pojačane. Bundeva može biti jak alergen. Osim toga, reakciju tijela može izazvati ne sastav fetusa i njegovih sjemenki, već vanjska ljuska, koja se naziva ljuska ili ljuska.
- Pogoršanje peptičkih ulkusa, gastritis. Bolesti želuca tijekom trudnoće posebno su opasne. Zbog malih upala koje sjemenke bundeve mogu izazvati, nastaju komplikacije. Uzimanje hrane koja iritira želučanu stijenku može utjecati na kiselost, što je nepoželjno tijekom trudnoće.
- Formiranje viška kilograma. Prekomjerna tjelesna težina jedan je od najvećih problema tijekom trudnoće. Osim što trudnice dobivaju na težini, masnoće se talože zbog hormonske neravnoteže. Visokokalorične sjemenke s prekomjernom upotrebom mogu uzrokovati neravnotežu.
- Kršenje zubne cakline. Tijekom trudnoće i postporođajnog razdoblja, stanje ženskih zuba podvrgnuto je posebnom opterećenju. Stoga, kršenjem zubne cakline, preporuča se prestati uzimati takve proizvode.
Trudnoća je za svaku ženu drugačija. Suprotno uvriježenom mišljenju da trudnice imaju zatvor, neke žene redovito imaju proljev. Ako vas ovo stanje muči i stvara nelagodu, tada biste trebali prestati uzimati hranu koja izaziva proljev, poput sjemenki bundeve.
Zaključak
Sjemenke bundeve tijekom trudnoće mogu biti korisne u slučaju nedostatka bitnih mikro i makro elemenata. Pomažu trudnicama da se riješe žgaravice i smanjuju nelagodu tijekom toksikoze. Pretjeran unos može dovesti do neželjenih posljedica, pa se trudnicama savjetuje kontrola količine u trenutku prijema.
