Sjemenke bundeve tijekom dojenja
Sadržaj
Sjemenke bundeve za dojenje (dojenje) mogu biti izvrstan izvor esencijalnih hranjivih tvari za majku i bebu ako se pravilno koriste. Postoje stroge preporuke koliko, kada i u kojem obliku se sjemenke mogu konzumirati kako ne bi naštetile. Morate biti svjesni da jednostavan, poznat proizvod ima neke kontraindikacije za uzimanje s HB.
Je li moguće za dojilju sjemenke bundeve
Razdoblje laktacije je vrijeme kada se prehrani posvećuje posebna pozornost. Mnoge poznate namirnice zabranjene su ili ograničene u dojenju zbog straha od ozljede bebe. Iako u posljednje vrijeme liječnici više nisu kategorični kao prije, ali izbor proizvoda je prilično strog.
Potreba ženskog tijela za hranjivim tvarima s HB značajno se povećava. Da bi se održala puna laktacija, hrana mora biti lagana i vrlo zdrava, a u situaciji ograničenog izbora to može biti teško osigurati. Stoga su sjemenke bundeve, kao prirodni koncentrat korisnih tvari, minerala, vitamina, lakih masti, posebno dobrodošle liječnicima.
Uz pravilnu uporabu, sjemenke ne samo da mogu podržati žensko tijelo korisnim komponentama, već i riješiti probleme obnove reproduktivnog sustava i cijelog tijela nakon poroda.
Koje su prednosti sjemenki bundeve za mamu i bebu
Razdoblje GV zahtijeva od majčinog tijela da konzumira veliku količinu hranjivih tvari koje prelaze u mlijeko i potrebne su bebi za puni razvoj. Sjemenke bundeve osiguravaju njihov unos bez opterećenja probave, bez ugrožavanja zdravlja djeteta.
Vrijednost sjemenki bundeve za hepatitis B određena je njihovim kemijskim sastavom:
- 60 g sjemenki bundeve, oguljenih, sadrži dnevnu zalihu magnezija, tvari koja tijelu daje energiju. Posebno se stoga sjemenke bundeve tijekom dojenja mogu jesti samo u dozama. Element je odgovoran za prehranu mišića (prvenstveno miokarda), nesmetano funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, gustoću kostiju.
- Značajna koncentracija cinka aktivira imunološke procese u tijelu majke i djeteta. Dovoljan unos ovog vrijednog elementa tijekom dojenja osigurava stabilno povećanje tjelesne težine bebe.
- Prisutnost esencijalnih masnih kiselina, posebno Omega-3 i Omega-6, omogućuje vam da majčino tijelo zasitite zdravim, laganim mastima koje nadoknađuju gubitak lipida zbog proizvodnje mlijeka.
- Kompleks aktivnih tvari u sastavu sjemenki bundeve može nježno uravnotežiti razinu šećera, smanjiti količinu "lošeg" kolesterola i normalizirati krvni tlak.
- Sjemenke bundeve su bogate triptofanom, koji je prekursor serotonina (hormona sreće) i melatonina (odgovornog za san). Stoga se sjemenke bundeve mogu smatrati prevencijom postporođajne depresije i lijekom za oporavak.
- Nadaleko poznat anthelmintički učinak sirovih sjemenki bundeve. Uz HB oni su učinkovit i siguran način izbjegavanja infekcije parazitima.
Sjemenke bundeve prilikom hranjenja djeteta daju majčino mlijeko s dovoljnim udjelom masti, vitaminskim i mineralnim sastavom. Za majku je sjeme dragocjeno zbog svoje sposobnosti regulacije hormonalne razine, povećanja hemoglobina i obnavljanja reproduktivnih organa od tereta trudnoće i porođaja.
Pravila za uzimanje sjemenki bundeve za dojilju
Stvaranje cjelovite prehrane za ženu tijekom dojenja usmjereno je na zdravlje i razvoj djeteta. Dojilje mogu uvoditi sjemenke bundeve u prehranu postupno, počevši od 5-6 kom. dnevno uz obvezno praćenje bilo kakvih neuobičajenih reakcija u dojenčeta tijekom 48 sati. Ako nema manifestacija na koži, crijevima, promjenama stolice, doza se može postupno povećavati.
Prvi unos sjemenki bundeve trebao bi se dogoditi najkasnije 2 mjeseca nakon rođenja. Ranije se gastrointestinalni trakt dojenčeta nije mogao nositi s promjenama u sastavu majčinog mlijeka zbog nezrelosti funkcija.
U kojem obliku možete jesti
Sjemenke bundeve s HB mogu se jesti samo po sigurnoj stopi. Blagotvoran učinak na tijelo postaje vidljiv već od 2 žlice. l. (oko 30 g) dnevno. Maksimalni broj sjemenki bundeve s HB dnevno, prema liječnicima, je 80 g. Oni ograničavaju svakodnevnu upotrebu korisnog prirodnog proizvoda iz nekoliko razloga:
- Kalorijski sadržaj sjemenki bundeve je oko 540 kcal na 100 g pročišćenih sirovina. To prisiljava doziranje unosa proizvoda za prilagodbu težine tijekom dojenja.
- Pržene sjemenke potiču proizvodnju mlijeka, ali prekoračenje dnevne doze može izazvati hiperlaktaciju, dovesti do stagnacije i mastitisa.
- Za dobivanje potrebne količine određenih minerala u sastavu sjemenki bundeve, dovoljno ih je uzimati 50 g dnevno. Predoziranje elementima u tragovima iz biljnog materijala teško je moguće, ali žene tijekom dojenja često uzimaju multivitamine, što zahtijeva prilagodbu doze.
Liječnici savjetuju uzimanje sjemenki bundeve 60 g dnevno ne duže od mjesec dana. Nakon pauze od tjedan dana i nastavite jesti sjemenke. Također je prikladno da ga HB uzima svaki drugi dan, tada nećete morati praviti pauze.
Sirova
Za zdravlje žene i djeteta tijekom dojenja, najsigurniji i najkorisniji način bi bio da sami uberete sjemenke bundeve. Da biste to učinili, samo uklonite sjemenke iz povrća, odvojite ih od vlakana, isperite i osušite.
Na krpu ili gazu rasporedite sjemenke bundeve. Ako trebate sirovo sjeme, ne smijete ih zagrijavati da se osuše. Kupljeno sjeme se prije upotrebe mora oprati u toploj vodi i osušiti.
pržene
Postoji nekoliko načina za zagrijavanje sjemenki bundeve za upotrebu s HB:
- u tavi bez ulja i soli - 30 minuta;
- u pećnici na 180 ° C - 20 minuta;
- u mikrovalnoj pećnici - ne više od 5 minuta.
Sjemenke bundeve za korištenje tijekom dojenja peku se bez začina, soli i sladila.
Mješavina za povećanje laktacije
Za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka tradicionalno se koriste prethodno zagrijane sjemenke. Matice za sastav također se mogu malo zapaliti.
Recept znači:
- Sjeme i orašasti plodovi se uzimaju u jednakim dijelovima i melju do stanja sitnih mrvica.
- Smjesu prelijte prokuhanim mlijekom, ohlađenim na 60°C.
- Omjer mase orašastih plodova i mlijeka održava se kao 1:3.
- Infuzirajte lijek najmanje 5 sati.
Uzmite polutekući sastav za povećanje laktacije treba biti 1 žlica. l. tri puta dnevno. U nedostatku kontraindikacija, recept se može zasladiti po ukusu.
S medom
Nakon što dijete napuni 4 mjeseca, dojilja može koristiti mješavinu sjemenki bundeve s medom. Sirove sjemenke, oslobođene kore, prethodno se samelju u mlinu za kavu. Pomiješajte proizvod brzinom od 1 žlice. l. sjemenke po 2 žlice. l. med. Smjesu čuvajte u hladnjaku i uzimajte po žlicu dnevno.
Kako odabrati
Kupljene, pakirane sjemenke bundeve mogu se u tvornici tretirati posebnim pripravcima kako bi se produžio rok trajanja. Ako je moguće, trebali biste sami ubrati sjeme.
Pravila za odabir i pripremu sjemena za dijetu s HB:
- Ne biste trebali kupovati sjemenke bundeve bez kore. Sirovine su mogle biti onečišćene ili kontaminirane tijekom čišćenja i pakiranja. Nepremazani proizvod se brže kvari, a može se tretirati i kemikalijama za konzerviranje.
- Slane sjemenke bundeve konzumirane tijekom hepatitisa B mogu izazvati zadržavanje tekućine u tijelu, što dovodi do edema.
- Sjemenke kupljene u trgovini sa šećerom, karamelom, medom sadrže dodatne sastojke protiv zgrudnjavanja i arome koji mogu utjecati na kvalitetu mlijeka.
- Kupljene sjemenke bundeve morate oprati u toploj vodi i sušiti u vrućoj pećnici najmanje 5 minuta.
Ograničenja i kontraindikacije
Nuspojave od uzimanja sjemenki bundeve najčešće se uočavaju od prekomjerne uporabe. Dijete i majka mogu osjetiti nadutost, nadutost, zatvor, kolike (kod dojenčeta).
Na novorođenče sjemenke bundeve tijekom dojenja mogu imati nepoželjan učinak, bez obzira na reakciju ženskog tijela. Dakle, alergije i problemi s gastrointestinalnim traktom mogu se očitovati kod djeteta u nedostatku simptoma kod majke. U takvim slučajevima se zaustavlja primanje sjemena. Liječite simptome prema potrebi.
Značajan višak preporučenih doza za HB može izazvati sljedeća stanja:
- probavne smetnje zbog visokog sadržaja ulja;
- dehidracija zbog diuretičkog učinka;
- snižavanje krvnog tlaka (kritično za hipotenziju majke).
Zaključak
Sjemenke bundeve s HB pristupačan su i vrlo koristan način za dobivanje tvari koje su korisne ne samo za majku, već i za bebu. Poštivanje jednostavnih pravila prijema osigurava da će sjeme imati samo koristi.
