Da li je moguće jesti orahe tijekom dojenja
Sadržaj
Ako žena nakon poroda odluči dojiti svoju bebu, tada njezina prehrana mora biti u skladu s potrebama djeteta. I pitajući se da li je moguće jesti orahe dok doji, žena postavlja važno pitanje. Uostalom, ono što odrasla osoba može učiniti nije uvijek prikladno za bebu, budući da se njegovo tijelo još nije u stanju nositi s mnogim elementima u hrani, dok se kod odrasle osobe te tvari izlučuju iz tijela na prirodan i neprimjetan način.
Je li moguće za dojilju orasi
Tijekom dojenja, žena je dužna prije svega misliti na svoje dijete kada nešto jede. Tijelo dojilje mora biti pažljivo zaštićeno od mnogih štetnih namirnica, lijekova i alkohola. Sve što majka jede dijete prelazi kroz mlijeko, što tijelu novorođenčeta daje korisne mikroelemente. Budući da dijete još nema potpuni imunitet, a tjelesnu zaštitu od majke dobiva mlijekom, njegovi su organi vrlo osjetljivi na razne promjene u prehrani žene.
Na pitanje mogu li se orasi dojiti, vrijedi napomenuti da je ovo jedan od najbezopasnijih i najzdravijih proizvoda. Prema dr. Komarovskyju, tijekom dojenja, ne trebate se ograničavati na bilo kakve proizvode, glavna stvar je da majci daje radost i dobro raspoloženje.
Prednosti i štete oraha pri dojenju novorođenčeta
Sam orah je vrlo kaloričan proizvod, unatoč činjenici da su ugljikohidrati u njemu na minimumu. Većina kalorija dolazi iz masti. Kada dijete ne dobiva na težini, majka treba povećati udio masti u namirnicama koje čine njenu prehranu. Orasi stvaraju dodatni udio masti u majčinom mlijeku, a isključuju masnu hranu zasićenu štetnim ugljikohidratima koji se talože na ženskom struku.
Još jedna značajna korist jezgre kraljevskog drveća je da povećanjem udjela masti u prehrani utječu na normalizaciju stolice u majke i novorođenčeta. Ako beba pati od zatvora, majka bi trebala početi jesti nekoliko oraha dnevno, povećavajući postotak masti u majčinom mlijeku.
Jezgra također sadrži askorbinsku kiselinu koja je neophodna zimi za sprječavanje prehlade i virusnih bolesti. Kiselina jača zidove krvnih žila. To je posebno važno za one žene koje pate od glavobolje i drugih kardiovaskularnih bolesti.
Energetska vrijednost proizvoda je 648 kcal na 100 g, od toga 547 pripada masnom dijelu, ostalo su proteini i ugljikohidrati. Orašasti plodovi sadrže:
- 10,2 g ugljikohidrata;
- 15,4 g proteina;
- 65 g masti;
- Beta karoten;
- vitamini A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kalij, kalcij, cink, magnezij, mangan, selen, bakar, fosfor, željezo, natrij;
- alkaloidi;
- tanini;
- omega-3 masne kiseline.
Orah ima kontraindikacije. Ako žena pati od bilo koje vrste kolitisa, gastrointestinalnih bolesti, hipertenzije ili alergijskih reakcija na proizvode, onda treba biti vrlo oprezna u jedenju ovog proizvoda, jer i njezino dijete može imati alergiju.
orasi za laktaciju
Neke žene razviju dijabetes melitus tipa 2, također poznat kao gestacijski dijabetes, nakon rođenja djeteta. Ova vrsta dijabetesa je izlječiva. S vremenom, slijedeći pravilnu prehranu i način života, žena se može riješiti. Jedan od načina da snizite šećer u krvi bez štete za bebu je jesti orahe. To je jedna od njegovih glavnih funkcija - snižavanje glukoze u tijelu.
Još jedno svojstvo fetusa je normalizacija cirkulacije krvi u mozgu, što je neophodno za žene koje pate od glavobolje. Orasi se mogu uzimati tijekom dojenja u količini od najviše 5 komada dnevno, kako ne bi izazvali suprotan učinak, ne bi izazvali alergiju. Žensko tijelo nakon poroda vrlo je osjetljivo na promjene u prehrani i na bilo kakve vanjske utjecaje.
Postoji jedna zabluda među dojiljama da tijekom hranjenja proizvod povećava izlučivanje mlijeka, što uzrokuje mastitis. Zapravo, uopće ne utječe na razinu proizvodnje mlijeka, već samo na njegovu zasićenost kalorijama.
Koliko oraha smijete jesti dok dojite
Budući da se orasi smatraju alergenom, ako ih je žena prije rijetko jela, ne preporuča se početi s velikom količinom. Tijelo se mora naviknuti na male doze, a potrebno je pogledati i reakciju djeteta na ovaj proizvod. Ako dijete ima crvenilo ili osip na tijelu, posebno između nabora kože i na obrazima, onda treba razmisliti o tome da beba ima intoleranciju na neku od namirnica u majčinoj prehrani.
Može li se razumjeti isplati li se jesti orahe za dojilju tek nakon dva tjedna uzimanja u malim dozama, ne više od tri jezgre dnevno. Ako nakon 2 tjedna hranjenja dijete nije pokazalo nikakve simptome netolerancije, tada možete povećati dozu na 5 komada dnevno, jer je to dnevna norma za zdravo tijelo. Ako se žena nakon poroda puno udebljala i pretila je, tada bi unos oraha trebao biti minimiziran zbog visokog sadržaja kalorija u proizvodu.
U kojem obliku je bolje koristiti orahe s HB
Ako se žena prilikom dojenja odluči uvesti orahe u prehranu i zapita se u kojem ga obliku smije jesti, onda je odgovor očit – u onom u kojem se i sama sviđa. Neki ljudi ne podnose okus jezgri oraha zbog njihove specifične viskoznosti u ustima, ali shvaćaju prednosti proizvoda i ne žele ga se odreći. Kao alternativu možete koristiti orah u obliku ulja. Široko je dostupan u supermarketima, ali malo ljudi obraća pažnju na njega. Nije jeftino, njegova cijena za 500 ml je oko 600 rubalja. Dodajte ga salatama od povrća kao preljev. Jedna žličica ulja zamjenjuje dnevnu količinu proizvoda.
Orah se može dodati u žitarice zajedno sa sušenim voćem, utrljati u prah mikserom i dodati u salatu. Ne isplati ih pržiti tijekom dojenja. Prženo je samo po sebi štetno, a prženi orašasti plodovi i dalje gube ljekovita svojstva tijekom toplinskog izlaganja.
Kako biste dojilju zadovoljili slatkišima uz pomoć oraha nakon poroda, a pritom eliminirali nezdravi šećer, možete zdrobiti jezgru i pomiješati s viskoznim ili tekućim medom. Ovaj recept je vrlo koristan kod prehlade. Ako je med ušećeren i nema drugog u kući, ne treba ga topiti, zagrijani med gubi vitamine.
Alergija na orahe kod beba
Ako majka ranije nije imala alergiju na orašaste plodove, a beba je ima, tada je najbolji način da pomognete djetetu da odbije bilo koje proizvode koji sadrže komponentu, uključujući peciva s orašastim plodovima, gozinak, i nastaviti dojiti. Imunitet majke pomoći će djetetu da se nosi s bolešću.
Simptomi za dijagnosticiranje alergije kod djeteta na orah su sljedeći:
- osip;
- mjehurići;
- suzenje;
- Začepljen nos;
- kašalj;
- poteškoće s disanjem;
- proljev ili zatvor;
- nadutost;
- oticanje lica;
- Anafilaktički šok.
Ako se otkrije bilo koji simptom, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom i ukloniti iz prehrane ne samo orahe, već i sljedeću hranu:
- sjemenke;
- proizvodi od soje;
- leća;
- mahunarke;
- Indijski oraščić;
- pistacije;
- umaci i kečapi;
- senf.
Ove namirnice same po sebi nisu opasne, ali mnoge osobe koje su netolerantne na alergen orašastih plodova ne reagiraju negativno ni na navedene namirnice. A za dojilju je bolje da igra na sigurno suzdržavajući se od ove hrane za vrijeme hranjenja.
Mjere opreza
Kako biste zaštitili svoje dijete od neželjene reakcije tijela, trebali biste se sjetiti je li i sama žena ranije imala netoleranciju na bilo koji proizvod. Ako je došlo do takve reakcije, onda korištenjem oraha tijekom dojenja možete naštetiti novorođenčetu. Kao što je ranije spomenuto, bolje je testirati kompatibilnost orašastih plodova s tijelom uvođenjem malih doza ovog proizvoda u prehranu. Alergija se može pojaviti na sve vrste orašastih plodova, pa tako i na orahe, ili možda samo na neke. Ako je žena imala intoleranciju na kikiriki, onda nije sigurno da će biti ista reakcija i na orahe. Obično alergičari ne mogu niti dodirnuti alergen svojom kožom niti udahnuti prašinu s ljuske.
Kontraindikacije
Unatoč ogromnim prednostima oraha, on ima niz kontraindikacija. Osim alergičara, proizvod ne smiju uzimati žene koje pate od:
- bolesti gušterače;
- kožne bolesti (psorijaza, neurodermatitis, ekcem);
- visoko zgrušavanje krvi;
- visoki krvni tlak;
- pretilost 2-4 stupnja.
Sve ove kontraindikacije odnose se samo na majku, dijete može patiti samo od alergije na bilo koju od komponenti uključenih u ovaj proizvod.
Zaključak
Orase tijekom dojenja ne treba izdvajati kao rizične ili, obrnuto, vrlo važne proizvode. Svaku hranu treba uzimati umjereno, izbjegavajući zlostavljanje. Prilikom odabira proizvoda nakon poroda, morate slušati svoje tijelo, obraćajući pažnju na svoje želje i reakcije na određeni proizvod.
