Je li moguće jesti naranče tijekom trudnoće u 1., 2. I 3. Trimestru

Tijekom razdoblja trudnoće povećava se potreba žene za vitaminima i mineralima, jer su te komponente neophodne za potpuni razvoj fetusa. Stoga prehrana treba biti raznolika, uravnotežena i obavezno uključivati ​​voće. Međutim, je li moguće koristiti naranče za trudnice, morate to shvatiti. Uostalom, citrusi spadaju u kategoriju proizvoda koji mogu uzrokovati alergije. Ali također ih karakterizira bogat kemijski sastav, koji vam omogućuje uklanjanje nedostatka hranjivih tvari u tijelu.

Sudeći po recenzijama, žena najviše želi naranču u početnoj fazi trudnoće

Zašto žudite za narančama tijekom trudnoće?

Trudnice prolaze kroz hormonalne promjene u tijelu. I na toj pozadini mijenjaju se njezine preferencije okusa. Stoga mnoge buduće majke žele naranče tijekom razdoblja trudnoće, čak i ako im se prije nije baš sviđalo ovo voće.

Ostali razlozi:

1. S toksikozom u tijelu buduće majke, proizvodnja želučanog soka, kao i enzima uključenih u proces probave, smanjuje se. S obzirom na to, u ranoj fazi trudnoće, apetit se smanjuje, postoji osjećaj mučnine, napadaji povraćanja. Stoga, želja za jelom naranče može biti uzrokovana visokim sadržajem organskih kiselina koje normaliziraju metaboličke procese i probavu.
2. Želja da jedete citruse ili pijete sok od naranče tijekom trudnoće može biti signal tijela da mu nedostaje određenih komponenti, poput folne kiseline i vitamina C.
3. U nekim slučajevima, želja za jedenjem naranče tijekom trudnoće je uzrokovana nedostatkom željeza, niskom razinom hemoglobina.
4. Organske kiseline koje se nalaze u naranči poboljšavaju apsorpciju kalcija. A ova komponenta je posebno važna kada se formira koštano tkivo fetusa. To objašnjava želju da jedete naranču tijekom trudnoće u 1. tromjesečju i dalje.

Prednosti naranče za trudnice

Tijekom razdoblja trudnoće, ti agrumi se jedu, prema liječnicima, ne samo da je moguće, već je i potrebno. To je zbog činjenice da sadrže vitalne komponente potrebne za zdravlje žene i puni razvoj bebe. Uostalom, tijelo trudnice radi u poboljšanom načinu rada, pa se hranjive tvari troše ubrzanim tempom.

Kemijski sastav naranče uključuje:

• vitamini skupine B, A, C, PP;
• kompleks mikro i makro elemenata;
• organske kiseline i soli;
• gluten.

Kalorijski sadržaj 100 g svježih citrusa je 36 kcal. Stoga su naranče od velike koristi za tijelo tijekom trudnoće, a ujedno ne pridonose debljanju.

Ostala korisna svojstva citrusa:

• jača imunološki sustav;
• povećava otpornost na viruse, bakterije, infekcije;
• poboljšava dotok krvi u fetus;
• ublažava žgaravicu;
• sprječava oticanje;
• ublažava zatvor;
• normalizira rad unutarnjih organa i sustava, metaboličke procese;
• povećava kiselost želuca;
• smanjuje vjerojatnost odvajanja posteljice;
• smanjuje rizik od razvoja patologija u bebe.

Naranča koristi trudnicama samo kad je zrela

Je li moguće jesti naranče tijekom trudnoće

Ovaj citrus je izvor korisnih komponenti koje su neophodne tijekom razdoblja trudnoće. Uostalom, zdravlje nerođene bebe ovisi o prehrani majke i njezinom emocionalnom stanju u ovom trenutku. Prema liječnicima, naranče se mogu konzumirati tijekom trudnoće u bilo kojem tromjesečju, ako nisu alergične.

Mogu li naranče biti trudne u ranoj fazi

U prvom tromjesečju, kada dođe do hormonalnih promjena u tijelu, žena može osjetiti strah, brzo se umara, lako se razdražuje. U ovom slučaju, miris naranče pomaže poboljšati raspoloženje, ugoditi na pozitivan način i normalizirati emocionalno stanje.

Krvni tlak raste rano u trudnoći. Ali redovita konzumacija naranče pomaže da se to normalizira. To je zbog visokog sadržaja kalija u voću.

Također, citrusi pomažu u izbjegavanju dehidracije, jer mnoge žene pate od teške toksikoze u prvom tromjesečju trudnoće, što je popraćeno povraćanjem i mučninom.

Naranča pomaže u izbjegavanju dehidracije i nadoknađuje nedostatak tekućine u tijelu. Citrusi u prvom tromjesečju trudnoće također su neophodni za zdravlje bebe. Doista, tijekom tog razdoblja formira se neuralna cijev fetusa, a za to je neophodna folna kiselina. Vitamin A također utječe na razvoj vidnog sustava.

Naranča povećava imunitet majke i štiti fetus od infekcija

Je li moguće naranče tijekom trudnoće u 2. tromjesečju

U drugom tromjesečju trudnoće dolazi do oštrih skokova u visini i težini djeteta. Stoga je potrebna uravnotežena prehrana koja može zadovoljiti povećane potrebe za vitaminima i mineralima.

Tijekom ovog razdoblja trudnoće, djetetovo tijelo formira svoju "rezervu" korisnih komponenti koristeći izvore majke. Stoga se često u drugom tromjesečju hemoglobin buduće majke smanjuje, crveno meso, riba, šipak i naranče pomažu u povećanju.

Osim toga, citrusi pomažu u drugom tromjesečju trudnoće:

• izbjegavati zatvor zbog visokog sadržaja vlakana;
• ukloniti višak tekućine iz tijela;
• poboljšati apetit.

Ali, počevši od 20. tjedna, preporuča se privremeno isključiti narančasto voće iz prehrane buduće majke. To je zbog činjenice da se u ovom trenutku formira imunitet djeteta. A citrusi mogu izazvati razvoj alergija.

Je li moguće da trudnice imaju naranče u 3. tromjesečju

Naranču se mora jesti u kasnoj trudnoći. Uostalom, nedostatak vitamina i minerala može uzrokovati kongenitalne patologije kod bebe. Međutim, što je bliže porodu, veća je vjerojatnost da će buduća majka razviti alergiju na citruse. Stoga se mora konzumirati u dozama i ne prejedati se.

Naranča u trećem tromjesečju trudnoće pomaže:

• poboljšati pokretljivost crijeva;
• spriječiti oticanje;
• nadoknaditi nedostatak korisnih komponenti.

Mogu li trudnice piti svježe cijeđeni sok od naranče?

Trudnice ne mogu samo jesti naranče, već i piti sok na bazi njih. No, preporuča se napitak pripremiti sami kod kuće. Sok od naranče s pulpom posebno je koristan za trudnice, jer sadrži puno dijetalnih vlakana koja blagotvorno djeluju na probavni sustav.

Ujutro se preporučuje pijenje prirodnog napitka. Međutim, sok od naranče treba koristiti s oprezom tijekom trudnoće u 3. tromjesečju, jer se u ovom trenutku povećava vjerojatnost alergijske reakcije.

Po želji u piće se mogu dodati i zelene jabuke

Pravila za jedenje naranče

Ne postoji jasno definirano pravilo koliko trudnica smije jesti citrusa. Ali, prema liječnicima, optimalna dnevna doza je 1-2 kom. Ova količina je dovoljna da ispuni potrebu za vitaminima i mineralnim komponentama, a također je sigurna za zdravlje žene i bebe.

Svježi ili sok od naranče tijekom trudnoće može se piti u količini od 200 ml dnevno. Ali prije nego što ga skuhate, morate dobro oprati citruse i oguliti ih. Preporuča se popiti napitak ujutro.

Postoji vjerovanje da ako trudnica želi naranču, tada će se roditi djevojčica

Kako odabrati

Citrusi i svježe cijeđeni sok od naranče trudnicama će koristiti samo kad plod sazri. Stoga pri kupnji morate obratiti pažnju na njegov izgled. Boja naranče treba biti ujednačena, bogato narančasta. Također, voće treba odisati ugodnom aromom citrusa. Možete odrediti zrelost voća po težini. Zrele naranče su za red veličine teže od zelenih.

Zašto trudnice ne bi trebale jesti naranče

Naranča za trudnice može donijeti ne samo koristi, već i štetu. Da biste to isključili, prvo se morate upoznati s postojećim kontraindikacijama ovog voća.

Među njima:

• alergija na hranu;
• kronični gastritis s visokom kiselošću;
• čir;
• dijabetes;
• pankreatitis;
• kolecistitis.

Recepti

Tijekom trudnoće nisu korisni samo sok od naranče i svježe voće, već i jela na njihovoj osnovi. To će značajno diverzificirati jelovnik buduće majke.

Džem od naranče u mikrovalnoj

Takav se desert priprema vrlo brzo, što vam omogućuje da u njemu sačuvate većinu vitamina i minerala svježeg voća. Stoga će koristiti zdravlju trudnice i fetusa.

Trebat će vam:

• 2-3 naranče;
• 4 sv. l. Sahara;
• ½ limuna.

Proces kuhanja:

1. Agrume temeljito operite.
2. Ogulite ih.
3. Uklonite gornje školjke.
4. Stavite pulpu citrusa u čašu blendera.
5. Samljeti dok ne postane glatko na srednjoj brzini.
6. Ulijte u zdjelu otpornu na toplinu.
7. Iscijedite sok od limuna.
8. Dodajte ga narančama.
9. Dodajte šećer, dobro promiješajte.
10. Stavite posudu u mikrovalnu.
11. Postavite način rada na 800W.
12. Uključite na sedam minuta.
13. Nakon vremena promiješajte.
14. Ponovno uključite mikrovalnu pećnicu na pet minuta.

Gotov džem prebacite u steriliziranu staklenku i poklopite poklopcem. Preporuča se čuvati u hladnjaku.

Količinu šećera u pekmezu potrebno je prilagoditi, ovisno o slatkoći citrusa

puding od naranče

Ovaj lagani, osvježavajući desert može brzo poboljšati vaše raspoloženje tijekom trudnoće. Uostalom, njegov lagani okus naranče daje osjećaj vedrine.

Trebat će vam:

• 2 naranče;
• 300 ml mlijeka;
• 5 žumanjaka;
• 100 g šećera;
• 20 g želatine.

Proces kuhanja:

1. Agrume temeljito operite.
2. Uklonite koricu bez utjecaja na bijeli sloj.
3. Samljeti je.
4. Posebno iscijedite sok od naranče, dodajte mu želatinu.
5. Promiješajte i pričekajte da gustin nabubri.
6. Posebno istucite žumanjke.
7. Ulijte mlijeko u lonac, dodajte koricu.
8. Ulijte šećer.
9. Dodati umućene žumanjke.
10. Promiješajte, stavite na vatru.
11. Kuhati dok se masa ne zgusne.
12. Dodati sok od želatine.
13. Promiješajte i maknite s vatre.
14. Ulijte smjesu u kalup.
15. Stavite u hladnjak na 7-8 sati.

U puding se može dodati i drugo voće

Zaključak

Naranče nisu kontraindicirane za trudnice ako njihova upotreba ne izaziva alergije. Stoga stručnjaci preporučuju početak unosa citrusa u prehranu s malom količinom. I samo u nedostatku negativne reakcije tijela postupno povećati stopu potrošnje.

Članci o toj temi "Je li moguće jesti naranče tijekom trudnoće u 1., 2. I 3. Trimestru"

Je li moguće jesti češnjak tijekom trudnoće u 1., 2., 3. Tromjesečju

Je li moguće i kako uzimati šipak tijekom trudnoće

Je li moguće jesti češnjak tijekom trudnoće u 1., 2., 3. Tromjesečju

Je li moguće i kako uzimati šipak tijekom trudnoće