Ukusna juha od celera za mršavljenje

Juha od celera za mršavljenje učinkovit je način da se riješite viška kilograma bez ugrožavanja zdravlja. Oštra ograničenja kalorija, mono-dijete daju brz rezultat, ali na kraju, nakon kratkog vremenskog razdoblja, težina se vraća, plus probava je poremećena i nastaju ozbiljne bolesti. Nemojte žuriti. Važno je ne samo izgubiti težinu, već i zadržati rezultat, a ne štetiti svom zdravlju.

Prednosti juhe od povrća s celerom za mršavljenje

Celer je poznato povrće na stolovima mnogih domaćica, raste na gredicama i močvarnim mjestima, zeleni izvor vitamina i minerala možete kupiti u supermarketima u bilo koje doba godine. Za veći povrat vrijednih tvari bolje je koristiti sezonsko povrće, a zima nije najbolje vrijeme za dijete.

Uključujući celer u prehranu, možete dobiti ne samo prehrambeni proizvod, već i sastojak koji ima sljedeća svojstva:

• kombinirati i uklanjati slobodne radikale, toksine i toksine iz tijela;
• eliminirati višak tekućine;
• učinkovito sagorijevati masnoće;
• usporiti proces starenja;
• napuniti tijelo vitaminima i mineralima;
• ojačati funkcije barijere;
• blagotvoran učinak na živčani sustav;
• tonirati, okrijepiti;
• potaknuti rad probave;
• poboljšati rad jetre i bubrega.

Celer je izvor korisnih svojstava, u njemu nema ničega što može naštetiti. Svaki element u strukturi povrća radi na dobro. Vitamin C, vitamini B, P, esteri i kiseline poboljšavaju funkciju tjelesnih sustava. Ovo povrće je izvrstan imunostimulans.

Mikro i makro elementi (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) poboljšavaju probavu, razgrađuju masti, uklanjaju vodu. Uz pomoć povrća dolazi do potpunog čišćenja organizma. Osim toga, eliminiraju se upalni procesi u probavnim organima, liječe se ulcerozna žarišta, gastritis. Sustavna uporaba biljke normalizira stolicu, ublažava zatvor.

Celer ima regenerirajuće svojstvo. Obnavljajući stanice, poboljšava kvalitetu kose, kože, noktiju, zuba. Može se nazvati pomlađivanjem.

Tradicionalno, tekuća hrana je svakodnevno prisutna u svakodnevnoj prehrani slavenske osobe. Bez vrućeg postoji težina u želucu, zatvor, nadutost. Juhe pomažu poboljšanju probave, preradi krute hrane i uklanjanju toksina. Kao rezultat toga, metabolizam se poboljšava, višak kilograma postupno nestaje, ne ostavljajući narančinu koru na nogama i bokovima.

Konzumacijom juhe od celera gotovo odmah možete postići sljedeći učinak:

• obnavlja se puni rad želuca i crijeva;
• metabolički procesi su stabilni;
• ravnoteža vode i soli se vraća u normalu;
• koncentracija kolesterola u krvi se smanjuje;
• normalizira razinu glukoze u krvi kod dijabetičara;
• osjeća se povoljan učinak na srčani mišić i krvne žile.

Recepti za juhu od celera za mršavljenje

Juhu od povrća za mršavljenje sa celerom ne možete nazvati banalnom i monotonom, recepti i raznovrsni proizvodi u ponudi omogućuju vam da se odlučite za poznate, ali omiljene sastojke.

Dijetalna juha od celera za mršavljenje možete konzumirati odabirom jedne od opcija u nastavku. Svaki slučaj je individualan i ne treba svatko izgubiti desetke kilograma. Ponekad je ženama dovoljno ispraviti figuru prije odlaska na more ili proslave za 2 - 3 kg.

Kako koristiti juhe za mršavljenje:

1. Da biste se riješili 2 - 3 kg, dovoljno je večernji obrok zamijeniti dijetnom juhom od celera za mršavljenje. To će vam omogućiti da se riješite osjećaja gladi i da ne koristite uobičajene teške porcije za želudac prije spavanja.
2. Nije teško izgubiti do 5 kg u tjednu uključivanjem dijetalne povrtne juhe za ručak i zadnji obrok, dok doručak ostaje potpun, ali bez deserta i škrobnih namirnica.
3. Za 10 dana, jedući samo juhu od stabljika biljke ili korijena, možete izgubiti do 10 kg. Rezultat ovisi o težini s kojom je start započeo. Tipično, takva prehrana zahtijeva strogo pridržavanje 5-dnevne mono-dijete, a zatim se postupno uvode mliječni proizvodi, jaja, piletina.

Možete pojesti puno ove juhe. Princip funkcionira: što češće to bolje. Jedite više, gubite težinu više.

Ako se pridržavate strogih pravila, možete osjetiti lakoću od prvih dana:

• juhu od celera preporuča se ne soliti, koristiti samo prirodne začine i začine;
• ako možete odbiti ulje, tada će dijeta biti učinkovitija, povrće će biti zdravije ako se kuha bez pirjanja;
• kod kuhanja prednost ima svježe povrće;
• idealna juha od celera koja sagorijeva masnoće priprema se prema dijetnom receptu na dan konzumacije - ne preporuča se pripremati za budućnost.

Treba napomenuti da se proizvodi brzo kuhaju, jelo nije složeno i svježe djeluje ukusnije.

juha od luka recept za mršavljenje s celerom

Luk je nevjerojatno koristan u bilo kojem obliku, ima ih puno u ovom jelu, ali celer će igrati glavnu ulogu u procesu mršavljenja. Svojstva luka također su raznolika i umnožavaju ukupni učinak.

Koje su prednosti luka za mršavljenje:

• ima puno vlakana;
• ubrzava metaboličke procese;
• čisti tijelo;
• u procesu kuhanja zadržava sve korisne inkluzije;
• je antioksidans;
• eliminira pojavu dijabetesa, onkologije, bolesti genitourinarnog sustava.

Juha za mršavljenje od celera i luka ima ugodan okus i miris. Uživajući u jelu, možete izgubiti višak kilograma. Proces kuhanja je jednostavan i ne zahtijeva kupnju posebnih proizvoda.

Za juhu će vam trebati:

• kupus - 1 glava;
• luk - 7 glava;
• mrkva - 2 komada;
• rajčice i slatke paprike - po 3;
• celer - velika hrpa;
• posuda za 3 litre vode.

Algoritam akcije:

1. Povrće se opere, očisti od viška.
2. Svi sastojci izrezani na kockice.
3. Uronite u lonac, zakuhajte.
4. Promiješajte i kuhajte četvrt sata.
5. U gotovo jelo dodaju se sol i začini, uklonjeni s vatre.

Pripremljena juha za mršavljenje ne uključuje masnoću, osim toga, prednost je njezina sposobnost da se čuva u hladnjaku do tjedan dana, bez promjene okusa i bez gubitka svojstava.

Kremasta juha od celera za mršavljenje

Krem juha od stabljike celera za mršavljenje, pripremljena prema receptu, nježne je teksture. Proizvod može zauzeti dostojnu nišu među omiljenim receptima domaćice.

Za juhu će vam trebati:

• celer (stabljike) - 4-6 komada;
• luk - 1 komad;
• mrkva - 1 komad;
• brokula - 400 g;
• maslinovo ulje - do 20 g;
• peršin kopar;
• voda - 1 l.

Algoritam akcije:

1. Mrkva i luk se urone u vodu i kuhaju do pola.
2. Povrću se dodaje brokula, juha je gotova.
3. Mikserom sameljite sve sastojke u pire.
4. Donesite ulje.
5. Ukrasite zelenilom.

Pire juha od celera za mršavljenje svidjet će se i onima koji prate figuru, jer će biti korisna za sve članove obitelji.

Juha od korijena celera za mršavljenje

Za juhu će vam trebati:

• korijen celera - 300 g;
• kupus - 400 g;
• luk - 3 komada;
• rajčice - 5 komada;
• slatka paprika - 1 komad;
• sok od rajčice - 150 ml;
• začini, sol.

Algoritam akcije:

1. Povrće se opere, izreže, stavi u tavu.
2. Sve napunite sokom.
3. Kako bi povrće bilo pokriveno, zaliti vodom.
4. Kuhajte na umjerenoj vatri četvrt sata.
5. Kuhajte na najmanjoj vatri - 10 minuta.

Juha od korijena celera za mršavljenje nije lošija u kvaliteti od onoga što se kuha od stabljika. Daje isti učinak za mršavljenje.

Dijetalna krem ​​juha od rajčice s celerom

Za juhu će vam trebati:

• celer (korijen) - 200 g;
• kupus - 1 glava;
• mrkva - 4 komada;
• rajčice 6-8 komada;
• luk - 5 komada;
• slatka paprika - 1 komad;
• sok od rajčice - 1 l;
• zelje ovisno o preferencijama;
• začini, sol.

Algoritam akcije:

1. Operite svo povrće i uklonite višak.
2. Izrežite na trakice, kocke, kako vam odgovara.
3. Sve povrće se prelije s rajčicom.
4. Nakon vrenja, kuhajte četvrt sata pod dobro zatvorenim poklopcem.
5. Gotova juha za mršavljenje prekinuta je miješalicom do kremaste konzistencije.
6. Začini, začini se dodaju prije vrućeg pijenja.

Prije posluživanja, jelo je ukrašeno zelenilom. Možete dodati i maslinovo ulje (15 g).

Po modelu se može pripremiti i slična dijetalna juha.

Juha od gljiva s celerom za mršavljenje

Za juhu će vam trebati:

• luk - 2 komada;
• šampinjoni - 200 g;
• mrkva - 1 komad;
• korijen celera - 200 g;
• češnjak - 3 češnja;
• zelje - po ukusu;
• sol, začini;
• maslinovo ulje.

Algoritam akcije:

1. Gljive se očiste, operu, isjeku na komade, kuhaju s lukom četvrt sata.
2. Povrće narezano na kockice (bez korijena). Strastveno u maslinovom ulju.
3. Gotovo povrće se prelije kuhanom vodom, kuha se 5 minuta.
4. Korijen izrezan na kockice.
5. Celer, gljive dodaju se u povrtnu juhu, posole, popapri, pirjaju oko pola sata.
6. Odvojite juhu i povrće.
7. Talog se zgnječi u pire.
8. Gotovom sastavu dodaju se sol, začini i kuhaju (3 minute).

Srdačna i mirisna juha od pirea poslužuje se sa zelenilom, ako prehrana dopušta - s krušnim mrvicama.

Juha od stabljika celera za mršavljenje u pilećoj juhi

Stabljike su prilično velike. Jedan veliki mesnati štapić celera u juhi za mršavljenje dodaje samo 10 kalorija.

Za kuhanje trebat će vam:

• celer - dvije velike stabljike;
• luk - 1 komad;
• češnjak - 3 češnja;
• đumbir - 2 žlice sitno sjeckani;
• pileća juha - 4 šalice;
• mlijeko - 0,5 šalice;
• crni papar, sol.

Algoritam akcije:

1. U tavi se prže sitno nasjeckani luk, češnjak, đumbir.
2. Dodati nasjeckanu stabljiku celera, dinstati bez otvaranja poklopca (2 minute).
3. Juha se ulijeva u tavu, povrće se donosi iz tave.
4. Nakon vrenja kuhajte 10 minuta.
5. Posolite, začinite prema želji, promiješajte.
6. Dodajte mlijeko, zakuhajte.
7. Maknite s vatre, blenderom izgnječite u pire.

Vrijedi napomenuti da je ova juha dobra u hladnom i toplom obliku. Izgleda estetski privlačnije kada je ukrašena zelenilom.

Dijeta na juhi od celera "7 dana"

Sedmodnevna dijeta se dokazala i prepoznala je od mnogih ljudi koji brinu o zdravlju. Nije teško izdržati, ali da biste dobili opipljiv učinak, potrebno je slijediti određena pravila.

Košarica s namirnicama može uključivati:

• jogurt, kefir, mlijeko (sva hrana s malo masti);
• meso i riba (vrste prehrane);
• voće, bobice, povrće;
• maslinovo ulje.

Zabranjeni proizvodi:

• krumpir u bilo kojem obliku (osim pečenog);
• pečenje;
• brašno;
• slastičarstvo;
• kuhane i dimljene kobasice;
• alkohol, gazirana pića.

Prednosti dijete u odnosu na druge:

1. Nedostatak osjećaja gladi.
2. Nalet snage i energije.
3. Nema opasnosti, nema stresa.
4. Tijelo radi kao sat i nema kvara.

Prema prehrani, juha od celera za mršavljenje se konzumira tri puta dnevno. Želite li se u međuvremenu osvježiti, možete si priuštiti dodatnu porciju. Također se pridržavajte sljedeće sheme:

• Dan 1: voće, zeleni čaj, čista voda.
• 2. dan: povrće, voće, začinsko bilje, pečeni krumpir (za ručak), voda.
• 3. dan: dan voća i povrća, voda.
• Dan 4: ponovite dan 3, plus 3 banane, voda, mlijeko.
• 5. dan: dijetalno meso ili riba (500 g pečenog ili kuhanog), rajčice, voda (8 čaša).
• 6. dan: govedina ili riba (500 g), bilo koje povrće, voda.
• Dan 7: Dan povrća, smeđa riža, nezaslađeni sok, voda.

Da biste vidjeli rezultat, ne biste trebali odstupiti od jelovnika. Nemojte pržiti sastojke.

Juha od celera tijekom 7-dnevne dijete može se konzumirati u neograničenim količinama, jer neće dati ništa osim koristi i zasićenja.

Juha za čišćenje kalorija za mršavljenje s celerom

Sve komponente celera imaju minimalni sadržaj kalorija. Omogućuje vam održavanje kondicije, ne debljanje i uklanjanje viška kilograma. Juhe za mršavljenje s dodatkom celera korisne su za prevenciju bolesti i za nadopunjavanje tijela hranjivim tvarima.

Prosječni sadržaj kalorija po jelu je 37 kcal na 100 g, može malo varirati zbog prisutnosti drugih sastojaka.

Kontraindikacije za dijetnu juhu od celera za mršavljenje

Celer je vrlo koristan, ali nemaju svi priliku cijeniti njegov snažan učinak na sebe. Prije upotrebe dijetetskog proizvoda za vraćanje figure, trebali biste proučiti kontraindikacije. Bilo bi korisno konzultirati se s terapeutom ili nutricionistom.

Povrće nije dopušteno za konzumaciju u sljedećim slučajevima:

• individualni imunitet sastojka;
• osobe starije dobne skupine (stariji);
• patologija genitourinarnog sustava;
• osobe s vaskularnim bolestima, proširenim venama;
• žene tijekom razdoblja trudnoće;
• majke čije su bebe dojene;
• s patološkim problemima središnjeg živčanog sustava;
• ako je stolica slomljena;
• s teškim bolestima probavnog sustava.

Povratne informacije o rezultatima mršavljenja na juhi od celera

Zaključak

Juha od celera za mršavljenje savršen je proizvod. Zasićuje, ublažava glad, brine o probavnom sustavu, tonizira. Ishod dijete ovisi o početnoj tjelesnoj težini. Pretile osobe imaju veću vjerojatnost da će izgubiti pristojne količine. Već prvih 7 dana na vagi mogu pokazati -5 kg, a nakon dva tjedna konzumiranja jela rezultat će zadovoljiti u prosjeku -12 kg.

Ako tjedna prehrana ne uzrokuje nelagodu, onda se juha od celera ne može isključiti iz prehrane u budućnosti. Na taj način možete konsolidirati rezultat, ali vrijedi napomenuti da vam ova metoda mršavljenja omogućuje spremanje onoga što je već dugo postignuto. Ali kada napuštate dijetu, ne biste trebali zlorabiti junk food, slatkiše i škrobnu hranu.

Nutricionisti preporučuju da svi, bez obzira na konstituciju tijela, tjedni dan posvete iskrcavanju na juhi od celera za mršavljenje kako bi uvijek bili u izvrsnoj formi. Također, liječnici ne savjetuju dugo ostati na niskokaloričnoj mono-dijeti, kako ne bi poremetili metaboličke procese u tijelu.

Članci o toj temi "Ukusna juha od celera za mršavljenje"

Juha sa suhim gljivama: recepti sa fotografijama

Krem juha od gljiva od šampinjona: recepti sa fotografijama

Juha sa suhim gljivama: recepti sa fotografijama

Krem juha od gljiva od šampinjona: recepti sa fotografijama