Sadržaj
Celer za mršavljenje danas se može kupiti u svakom supermarketu, bez obzira na doba godine. Nijanse odabira proizvoda poznate su ženama koje prate svoju figuru i zdravlje. Ljekovita svojstva i vitaminski sastav poznati su od antike. Nepretenciozna biljka raste na mjestima sušenih močvara i vole je ljetni stanovnici zbog jednostavnosti uzgoja.
U celeru su sve komponente vrijedne za čovjeka, jer su bogate vitaminima i mineralima, aminokiselinama, dijetalnim vlaknima, bjelančevinama, mastima i ugljikohidratima. Uključujući sočne stabljike ili korijen u prehranu, ne samo da možete izgubiti težinu, već i utjecati na tijelo u cjelini.
Svojstva celera za mršavljenje su neprocjenjiva. Korijen biljke je koristan jer može:
Sočne stabljike bogate su vitaminima. U nedostatku obilja svježeg bobičastog voća, povrća i voća koristi im celer. Pulpa se koristi kao lijek za bolesti srca i u terapeutske svrhe. Alternativna medicina naširoko koristi biljni sok za liječenje dermatoloških problema, opeklina, posjekotina, upalnih žarišta.
Celer je bogat vlaknima. Povoljno djeluje na probavu, sprječava nastanak zatvora, zaustavlja truležne procese.
Redovita uporaba proizvoda s korisnim svojstvima pokazuje izvrsne rezultate. Uključivanje u uobičajenu prehranu daje učinak pomlađivanja, čuva mladost i ljepotu. Celer hrani tijelo vitaminima, mikro-, makroelementima, čime izgrađuje zaštitu od vanjskih negativnih čimbenika.
S fiziološkim procesima kod žena, menstruacijom, menopauzom, povrće izglađuje neugodne simptome.
Za mršavljenje koriste se jela od korijena celera. Proizvod sadrži malo kalorija i zahtijeva puno energije za preradu, što cijene svi koji žele smršaviti.
Kako bi proizvod dao željeni učinak, treba ga koristiti u različitim oblicima, ne s vremena na vrijeme, već stalno. Preporuča se za poticanje probave koristiti čisti sok od povrća, ocijeđen prije upotrebe, 1 žlica prije jela. Također, od biljke se pripremaju salate, smoothieji, juhe, kokteli, dodaju se konzerviranju i drugim jelima.
Dijetalna vlakna u stabljikama igraju važnu ulogu u procesu mršavljenja. Dijetetičari ne savjetuju marljivost prilikom čišćenja debla. Bijeli, mesnati, sočni dio biljke koristi se u prehrani osobe koja se pridržava dijete. Kuha se, peče, prži, pirja, kuha na pari, kiseli. Bez obzira na to kako je proizvod pripremljen, pomaže u uklanjanju viška vode, otrovnih spojeva i uklanja višak kilograma.
Korijen treba odabrati velik ili srednje veličine, gust, bez znakova propadanja. Proizvod se opere, oguli, nareže na kriške ili kuha na složenije načine: kuhana, pržena, pirjana, rezana korejska salata. Ako je proizvod dobre kvalitete, metode kuhanja ne utječu na svojstva.
Koliko puta dnevno - nije bitno.
Ako govorimo o vrhovima i korijenima, tada bi za brzi rezultat dnevni volumen proizvoda trebao varirati od 150 do 250 g. Mnoge domaćice jelima dodaju sjemenke biljaka za bogatiji okus, što pozitivno utječe na zdravlje obitelji.
Mirisni korijen celera uključen je u recepte za mršavljenje i to je objašnjeno:
Za početak procesa mršavljenja važna su diuretička svojstva proizvoda i stimulacija metaboličkih procesa. Stabljike i korijen daju poseban okus, stoga možete izgubiti višak kilograma na ukusan i ugodan način. Recepti za jela od celera za mršavljenje su raznoliki, što vam omogućuje da uživate u jelu - ne smeta.
Celer i kefir dva su zdrava proizvoda idealna za mršave.
Za kuhanje trebate:
Postoji još jedna verzija sastava:
Druga sorta uključuje sljedeće komponente:
Algoritam akcije:
Tako ispada jelo za dan posta ili potpuna zamjena za večeru, doručak, međuobrok.
Kako biste za tjedan dana postali vitkiji i riješili se edema, vrijedi pripremiti salatu od korijena celera za mršavljenje prema receptu "Vitkost".
Za kuhanje trebate:
Algoritam akcije:
Za osjećaj lakoće i učinkovito mršavljenje preporuča se umjesto večere jesti salatu.
Đumbir je jedna od najboljih namirnica za mršavljenje. On kontrolira ravnotežu vode, eliminira sve otrovne spojeve. U tandemu, dva vrijedna korijena ubrzavaju metabolički proces i pomažu smanjiti struk.
Za kuhanje trebate:
Algoritam akcije:
Planirate li ručak zamijeniti salatom, u mješavinu povrća možete ubaciti kuhano jaje. Također je izvrsna alternativa večeri ili dodatak ribi, nemasnom mesu.
Jela kuhana s celerom su ukusna i hranjiva. Dodavanje povrća poboljšava okus. Daje pikantan dodir.
Za kuhanje trebate:
Algoritam akcije:
Celer sadrži dovoljno natrija da eliminira sol, ali po želji možete dodati malo. Okus salate možete promijeniti tako da papriku zamijenite kupusom, preljevom maslinovim uljem pomiješanim s jabučnim octom.
Peteljke po korisnim svojstvima nisu inferiorne od korijenskog povrća. Od njega se pripremaju mnoga različita hranjiva jela s ljekovitim svojstvima i sposobnošću uklanjanja viška kilograma.
Opcija kuhanja s medom i limunom. Proces treba:
Algoritam akcije:
Dobiveni sastav preporuča se konzumirati nakon infuzije tri dana, 3 puta dnevno.
Od peteljki možete napraviti i salatu.
Korijen celera čini lagani prilog. Pire od povrća poboljšava rad crijeva nakon blagdanske prezasićenosti, a cijenili su ga i mršave osobe.
Za pripremu pirea od povrća za mršavljenje potrebno vam je:
Algoritam akcije:
Prema receptu, dodaje se 1 žličica soli, ali konačni rezultat ovisi o preferencijama okusa. Što manje soli to bolje.
Celer se odlično slaže s limunom. Citrusi nježno izglađuju neobičan okus povrća. Zamijenite punu, kaloričnu večeru salatom s limunom i lećom.
Za kuhanje trebate:
Algoritam akcije:
Za preljev se koristi maslinovo ulje, jer je dragocjeno za kožu, nokte, kosu.
Zobena kaša zasićuje tijelo, celer potiče mršavljenje. Kombinacijom ta dva sastojka možete skuhati izvrsne kotlete od peteljki.
Za kuhanje trebate:
Algoritam akcije:
Gotovo mljeveno meso može se pržiti, ali pridržavajući se dijetalne prehrane, kotlete se preporučuje pirjati ili peći u pećnici.
Pića su prikladan oblik vitaminizacije za mršavljenje. Kulinarski proces nije težak. Najbolje vrijeme za korištenje tonik sastava je ujutro.
Za pripremu napitka za mršavljenje trebate:
Algoritam akcije:
Ako se piće pokazalo pregustim, preporuča se razrijediti ga vodom.
Sok od zrelih rajčica, celera i limuna - skladište vrijednih tvari. Zasićen vitaminima, sprječava razvoj pretilosti.
Za kuhanje trebate:
Algoritam akcije:
Kockice leda u čaši pomoći će da se u potpunosti otkrije okus.
Pripremom izvarka možete ukloniti višak masnoće u struku i očistiti tijelo. Napitak za mršavljenje je jednostavan za pripremu i proces ne zahtijeva posebne troškove.
Za kuhanje trebate:
Algoritam akcije:
Preporuča se piti izvarak za ublažavanje gladi, poboljšanje probave. Nema ograničenja u količini konzumiranog pića.
Celer potiče mršavljenje. Konzumira se u različitim oblicima i razvijeno je više od jedne dijete za učinkovito mršavljenje. Uglavnom se svi sastoje od mirisnog proizvoda u sirovom ili kuhanom stanju. Posebno je dobro funkcionirao sedmodnevni pristup rješavanju problema.
Dijeta "7 dana" prikazana je u tablici.
Dani u tjednu | Dijeta |
12 | Klasična juha od celera - neograničeno, svježi sok razrijeđen vodom |
3 | Voće |
4 | Voće, svaki obrok je upotpunjen čašom soka od celera |
5 | Biojogurt - ujutro, ručak - suho voće, mrkva, celer - salata, 2 sata prije spavanja - kuhani kupus i mrkva, čaša soka od celera |
6 | Bio-jogurt i voćna salata - nakon buđenja, salata od celera - za ručak, zadnji obrok - krumpir, prokulice kuhane na pari, pečene jabuke |
7 | Koncentrat povrća razrijeđen vodom, voće, povrće, kaša, kruh |
osam | Istovar |
Tijekom razdoblja ograničenja možete izgubiti od 2 do 5 kg. Rezultat ovisi o početnoj težini. Što je veća tjelesna težina osobe, to je jači rezultat vidljiv.
Budući da je povrće popularno među ljudima koji gube na težini, nutricionisti preporučuju da obratite pozornost na neke točke:
Celer je prirodni diuretik s laksativnim učinkom. To vam omogućuje da izbjegnete oticanje, uklonite toksine iz tijela.
Biljka je bogata korisnim svojstvima, koristi se za ublažavanje simptoma u mnogim patologijama, ali nije lijek. Postoje kontraindikacije za njegovu upotrebu, na koje biste trebali obratiti pažnju prije nego što smršate na povrću.
Povrće se ne smije jesti u sljedećim slučajevima:
Celer se s oprezom počinje uvoditi u prehranu, promatrajući promjene u stanju. Najbolje rješenje je konzultacija s liječnikom.
Celer za mršavljenje koristi se u cijelom svijetu i ako u sebi razvijete naviku, koristite ga uz druge poznate proizvode, nećete morati brinuti o figuri. Također će ojačati imunološki sustav i zaobići infekciju.