Može li se kupus tijekom dojenja

Kupus je bogat vitaminima, a od njega nastaje nadutost. Upravo potonja činjenica brine mlade majke kada je riječ o tome smije li se kupus tijekom dojenja u prvom mjesecu.

Neželjeno je jesti povrće prvi put nakon poroda

Je li moguće za dojilju kupus

Većina nutricionista slaže se da nakon rođenja djeteta žena može uvesti kupus u svoju prehranu, ali samo ako je pravilno kuhan, koristiti ga u malim obrocima.

Ne smijemo zaboraviti da pristup sastavljanju jelovnika treba biti individualan. Ako mama i beba dobro reagiraju na uvođenje povrća u prehranu, onda ga je dopušteno koristiti. Samo ne trebate unositi proizvod od prvih dana nakon poroda, ali je bolje pričekati određeno razdoblje. Tada će samo koristiti.

Koji se kupus može dojiti

Starija generacija nije imala toliko raznolikosti kupusa kao što se sada može vidjeti na policama supermarketa. U vrtu je rastao samo jedan - bijeli kupus, pa žene nisu morale birati. Danas su police trgovina pretrpane mnogim vrstama kupusa, ne samo svježim, već i već prerađenim. Uvijek možete pronaći nešto po svom ukusu.

Kada dojite, obojeno je korisnije od bijelog

Liječnici savjetuju korištenje bijelog kupusa tijekom dojenja, i to u prerađenom, ali ne sirovom obliku. Boja je također korisna, još se bolje upija, smatra se dijetalnim proizvodom. Sadrži puno folne kiseline, vitamina A i skupine B.

Bruxelles view ili brokula neće biti suvišni. Dopušteno je koristiti pekinški (kineski) kupus. Ali crvenokosog ne treba ulaziti. Vaše dijete može biti alergično na njega. Sve vrste treba konzumirati samo u kuhanom i pirjanom obliku, a tek onda postupno prelaziti na sirovu hranu.

Druga sorta je morska. Iako nije povrće u doslovnom smislu, već alga, naziva se i kupusom. Budući da se proizvod češće prodaje u kiselom obliku, uz dodatak soli, octa, treba ga koristiti posebno pažljivo. Ne smijemo zaboraviti da neki proizvođači kelpi dodaju pojačivače okusa, konzervanse, zaslađivače. Svi ovi dodaci su kontraindicirani za bebu.

Od kojeg mjeseca majka koja doji može jesti kupus

Povrće se ne smije uvoditi u prehranu dojilje do 3-4 tjedna nakon poroda. Zatim u prehranu možete uključiti kuhanu brokulu, prokulice, cvjetaču, zatim bijeli kupus. Morate početi s malom količinom - ne više od 50 g. Kupus ne jedite više od 3 puta tjedno. Postupno se dio može povećati na 200 g dnevno.

Optimalno vrijeme za uvođenje sirovog kupusa u prehranu s HB je 4-5 mjeseci nakon rođenja bebe. Fermentirano povrće je prihvatljivo tek 6-8 mjeseci nakon poroda. Isto vrijedi i za kiselu kelpu. Istodobno, važno je pratiti dobrobit bebe. Ako ima simptome kao što su zatvor ili proljev, svježe povrće ne smije se konzumirati još 2-3 mjeseca.

Prednosti kupusa tijekom dojenja

Povrće ima puno elemenata u tragovima potrebnih tijelu. To je ono što kupus čini korisnim.

Sve vrste biljnih kultura sadrže korisne elemente u tragovima

Tijekom dojenja, biljni proizvod:

• djeluje kao izvor vitamina i mineralnih spojeva, antioksidansa, koji su posebno važni u ovom trenutku;
• ima nisku energetsku vrijednost, pomaže normalizirati težinu, ako je potrebno, gubi višak kilograma;
• zbog obilja vlakana ublažava zatvor, regulira rad crijeva;
• zbog visokog sadržaja folne kiseline, pozitivno utječe na živčani sustav majke i bebe;
• izvor je željeza i drugih minerala, sprječava razvoj anemije;
• poboljšava imunitet;
• poboljšava pamćenje;
• smanjuje razinu kolesterola (pri kuhanju bez životinjskih masti);
• poboljšava stanje noktiju, kose;
• ima protuupalni učinak;
• pomaže bržem oporavku nakon poroda.

Osim toga, povrće ima pristupačnu cijenu i pomaže diverzificirati prehranu, jer možete kuhati veliki popis jela od kupusa.

Što je štetno kupus pri dojenju

Povrće uzrokuje negativan učinak samo ako se koristi pogrešno:

1. Ako u prehranu uvedete svježi kupus, bez toplinske obrade, onda može izazvati nadutost (nastanak plinova, nadutost), grčeve kod djeteta i majke. Stoga se proizvod treba konzumirati samo u kuhanom obliku: kuhano, pirjano, prženo.
2. Ako je biljka tretirana pesticidima ili je tijekom uzgoja koristila previše nitrata, može sadržavati štetne spojeve. Stoga se prilikom dojenja treba suzdržati od ranog proljetnog povrća, u njemu je najviše nitrata. U kasnim (jesenskim) sortama lisnih usjeva mnogi od ovih kemijskih spojeva ne postoje. Za djetetov organizam čak je i minimalna količina nitrata opasna.
3. Drugi aspekt koji može biti štetan za zdravlje su mikrobi koji žive na površini biljke. Prije upotrebe, kupus se mora temeljito oprati, ukloniti gornje listove. Toplinska obrada u tom smislu je najbolji način dezinfekcije.
4. U vrlo rijetkim slučajevima ovaj proizvod uzrokuje alergije kod beba.
5. Ako jedete dosta kiselog kupusa ili kiselog kupusa, koji sadrži sol, to uzrokuje promjenu okusa majčinog mlijeka, pogoršanje njegove kvalitete.

Kontraindikacije za kupus tijekom dojenja

Negativne manifestacije nakon konzumacije povezane su s osobitostima pripreme. Kako biste ih izbjegli, ne trebate unositi previše u jelovnik ovog proizvoda. Dojilje ne bi trebale često jesti slani kupus, to će dovesti do žeđi, stagnacije tekućine u tijelu i pojave edema. Također, višak soli u hrani može promijeniti okus mlijeka.

Ženama nakon carskog reza također se ne preporučuje prvi put kupus, kako ne bi izazvalo stvaranje plinova i nelagodu u trbuhu.

Kako kuhati kupus dok dojite

Mnoge žene zanima koji je oblik povrća najkorisniji za dojenje, kako ga najbolje kuhati kako ne bi naštetio bebi. Kako bi se spriječilo stvaranje plina, povrće mora proći toplinsku obradu.

Kako povrće ne bi izazvalo stvaranje plina, važno ga je pravilno kuhati

Kuhani kupus tijekom dojenja

Kuhanje je najoptimalnija vrsta prerade povrća tijekom dojenja. Karfiol i bijeli kupus mogu se dodati u malim količinama u juhe. Ovo povrće brzo se kuha, ne zahtijeva dugu toplinsku obradu. Stoga će tijekom kuhanja gubitak vrijednih tvari biti mali.

Kupus možete početi uvoditi u jelovnik već 3 tjedna nakon poroda. Od 3 mjeseca dopušteno je koristiti kuhani bijeli kupus.

Prženi kupus tijekom dojenja

Prženi kupus dopušteno je konzumirati i tijekom dojenja, ali treba imati na umu da će zbog masnoće biti dosta kalorijski. Kako bi se smanjila moguća šteta, bolje je dodati sastojak drugim proizvodima u malim obrocima. Boja će biti dobar dodatak omletu.

Pirjani kupus tijekom dojenja

Ako kuhani proizvod od povrća ne uzrokuje nelagodu, tada se možete prebaciti na variva s kupusom, na primjer, peciva od kupusa. Korisno je kombinirati različite vrste kupusa s drugim povrćem, na primjer, cvjetaču s krumpirom.

Također je dobro kuhati povrće s nemasnim mesom: teletina, puretina, piletina. Brokulu možete dinstati uz dodatak luka i mrkve. Drugi način kuhanja je u obliku tepsije s krumpirom i mesom.

Kiseli kupus tijekom dojenja

Tijekom dojenja, kiseli kupus je izvrstan izvor askorbinske kiseline, što je posebno važno tijekom zimskih mjeseci. Sadrži i korisne bakterije mliječne kiseline koje pozitivno utječu na rad crijeva. Glavno je da u kiselom kupusu nema previše soli.

Kako bi se spriječilo stvaranje plina iz ovog proizvoda, mora mu se dodati kumin. Nemojte miješati kiseli kupus i kiseli kupus koji je začinjen octom. Ne smije se koristiti tijekom dojenja. Pogotovo proizvod koji se kupuje u trgovini, jer mu se često dodaju konzervansi. Ako postoji barem minimalna negativna reakcija u bebe, tada ćete se morati suzdržati od fermentiranog izgleda dok dojenje ne završi.

Prilikom dojenja u prehranu treba uvoditi bilo koje povrće malo po malo

Korisni savjeti

Kako bi kupus u razdoblju dojenja bebi i njegovoj majci donio samo koristi, treba se pridržavati sljedećih preporuka:

• uvesti novi proizvod u prehranu samo u malim obrocima, počevši od 1 žlice;
• jedite novu vrstu hrane za dijete ujutro, tako da je tijekom dana lako pratiti njegovu reakciju;
• počnite uvoditi kuhani kupus u prehranu u obliku juha, zatim dinstan i tek onda, uz dobru toleranciju, svjež;
• pripremite samo kvalitetan proizvod bez znakova kvarenja;
• kiseli kupus nije dopušten tijekom cijelog razdoblja laktacije.

Najbolje je koristiti domaće povrće, a ne ono iz trgovine. Prije upotrebe uvijek skinite gornje listove s glavice i dobro je operite.

Zaključak

Kupus tijekom dojenja u prvom mjesecu postavlja mnoga pitanja. I, iako je ovo vrlo zdravo povrće, bolje ga je ne koristiti prvi put nakon poroda. U budućnosti, uz dobru toleranciju i razuman pristup, dopušteno je jesti tijekom dojenja. Kuhanje je najbolji način kuhanja. Ne biste trebali žuriti s uvođenjem svježih salata od povrća u prehranu, ovo je pretežak proizvod za krhko tijelo bebe.

Članci o toj temi "Može li se kupus tijekom dojenja"

Je li moguće uzimati ciklu tijekom dojenja

Je li moguće brokulu tijekom dojenja

Je li moguće uzimati ciklu tijekom dojenja

Je li moguće brokulu tijekom dojenja