Je li moguće da majka koja doji peče sjemenke suncokreta
Sadržaj
Sjemenke suncokreta tijekom dojenja mogu se činiti kao dobar dodatak prehrani mlade majke. Bogate su mnogim vrijednim elementima. Osim toga, jesti ih na tradicionalan ruski način slično je orijentalnoj meditaciji i dobro smiruje živce. Ali pretjerana uporaba može dovesti do problema za majku ili dijete.
Je li moguće za sjemenke suncokreta u laktaciji
Kao i kod većine namirnica, možete, ako je umjereno. Pitanje je samo u kojem obliku treba koristiti suncokretove sjemenke. Ovdje ima nekih nesuglasica. Postoji mišljenje da morate jesti sirove jezgre. Samo ih trebate osušiti kako biste lakše skinuli ljusku. U ovom obliku, sjemenke zadržavaju najviše korisnih tvari. Pržene sjemenke suncokreta s HB ne štete, ali od njih nema nikakve koristi. 90% elemenata potrebnih za dojenje uništava se toplinskom obradom.
Drugo mišljenje je da sve ovisi o osobnim preferencijama dojilje. Netko voli sirove sjemenke, a netko preferira pržene.
Ali treba napomenuti da potonji imaju jedan značajan nedostatak: s vremenom razvijaju karakterističan okus užeglog suncokretovog ulja. Sirovi imaju jedan minus: teže se gule. Pa čak i tada ne u svim varijantama. Postoje oni koji čiste jednako dobro u bilo kojem stanju.
Prednosti sjemenki suncokreta za dojenje
Mlade majke koje se vole opuštati uz sjemenke bit će zadovoljne činjenicom da ovaj proizvod potiče oslobađanje mlijeka. Jezgre sjemena sadrže:
- kalcij, koji majci nadoknađuje gubitak ovog elementa tijekom dojenja;
- kalij, koji poboljšava rad srčanog mišića;
- vitamin D, koji u ovom slučaju zapravo nije posebno potreban (prirodno se proizvodi u tijelu tijekom dugih šetnji na svježem zraku);
- vitamin A, koji je antioksidans;
- velika količina biljnih proteina, koji, iako ne nadomještaju u potpunosti životinjske bjelančevine, također služe kao materijal za izgradnju mišićnog tkiva;
- aminokiseline.
Suncokretovo ulje sadržano u sjemenkama poboljšava probavu i sprječava zatvor kod majke. Učinak sjemena na gastrointestinalni trakt dojenčeta tijekom dojenja je minimalan.
Ova sorta ima debelu ljusku koja olakšava čišćenje sjemenki kada jedete sirove jezgre
Još jedan neočigledan plus jedenja sjemenki tijekom dojenja je mogućnost prestanka pušenja. Nikotin i katran u cigaretama definitivno su štetni za bebu. Ali pušenje možete zamijeniti jedenjem suncokretovih sjemenki.
Šteta sjemenki suncokreta tijekom dojenja
Ali sjemenke mogu učiniti više nego samo povećati opskrbu mlijekom tijekom dojenja. Ako ih koristite u velikim količinama, možete naštetiti svom zdravlju i djetetu. Često to nije izravna šteta: jesti - dobiti problem. Ponekad se posljedice mogu odgoditi na vrijeme.
Brzo će se pojaviti:
- zatvor;
- grčevi u želucu;
- alergija.
Ne majka, nego dijete. Ali bebe mogu biti alergične na sve. Ako beba ima osip na koži, trebate se posavjetovati s liječnikom i isključiti sve potencijalne alergene iz prehrane majke. Neposredne posljedice uključuju pojavu neugodnog zadaha. Što se tiče kvalitete, gotovo je jednako dobar kao i onaj koji se javlja nakon pušenja cigarete.
Kasni i neočigledni rezultati uključuju višak kilograma i oštećene zube. Sjemenke su vrlo kalorične, a ako ne pazite na njihovu količinu, lako možete dobiti višak kilograma. Ako majka pazi na svoju težinu, to treba uzeti u obzir pri izračunu dnevnog obroka.
Zubi se pogoršavaju zbog činjenice da ljuska grebe caklinu. Dan za danom, sjeme za sjemenom, a sada se zub utrljao do dentina. A onda na scenu stupaju kariogene bakterije.
Kontraindikacije za sjemenke suncokreta s HB
Glavne kontraindikacije temelje se na štetnom učinku sjemena tijekom dojenja. To jest, ako dijete ima zatvor, kolike ili alergije, bolje je odbiti ovaj proizvod. Međutim, isto vrijedi i za majku.
Kod dojenja su sjemenke bundeve bolje od sjemenki suncokreta
Pravila za korištenje sjemenki suncokreta s HB
Glavno pravilo – nemojte se prejedati. Zrna suncokreta mogu se koristiti kao međuobrok između obroka. Dobre su za suzbijanje apetita. No, zbog visokog udjela kalorija mogu se smatrati i potpunim obrokom. Kod dojenja bolje je ne zanositi se sjemenkama. Za dobivanje dnevne doze potrebnih elemenata dovoljno je samo 100 g pročišćenih jezgri.
Prilikom dojenja sjemenke treba pažljivo unositi u prehranu. Morate početi s 20 g dnevno i gledati reakciju bebe. Ako se pojave problemi, morate napustiti takav "zalogaj". Ako je sve u redu s bebom, stopa se postupno povećava. Istodobno, potrebno je nastaviti pratiti reakciju djeteta.
Korisni savjeti
Ako se prednost daje prženim sjemenkama, bolje ih je kuhati sami. Gotovi u pakiranjima obično tretiranim konzervansima. U tome nema ništa strašno, ali malo je vjerojatno da će bebi trebati dodatni rizici.
Za samopripremu odabrano sjeme se ispere vodom i osuši na ručniku. Za prženje je bolje uzeti tavu od lijevanog željeza i zagrijati je na vatri.
Sjeme se raspršuje u ravnomjernom sloju i prži uz stalno miješanje. Vrijeme kuhanja ovisi o broju sjemenki. Glavni zadatak: ne dopustite da izgore i istovremeno se ravnomjerno osuše. Stupanj pečenja se provjerava okusom. Bolje je maknuti tavu s vatre neposredno prije nego što je potpuno kuhana. To će omogućiti sjemenkama da "dođu u pripravnost" u procesu hlađenja.
Zaključak
Sjemenke suncokreta tijekom dojenja mogu se konzumirati i sirove i pržene. Ali liječnici preporučuju sušeno sirovo. U takvim jezgramima pohranjeno je više korisnih tvari. Međutim, ako poslušate preporuke liječnika, onda ima više koristi od sjemenki bundeve.
