Dinja kod stražara
Sadržaj
Razdoblje laktacije je vrlo teško, jer se žena dok doji dijete mora pridržavati pravilne prehrane, izbjegavati hranu koja može uzrokovati alergije, nadutost i probavne smetnje. Budite oprezni sa svježim voćem i povrćem. No, kad je vani mjesec kolovoz, tikve postaju iskušenje, kojim su ispunjene gotovo sve maloprodajne objekte. O tome može li dojilja jesti dinju i kako je pravilno koristiti kako ne bi naštetila djetetu, dalje.
Da li je moguće jesti dinju dok dojite
Dinja nije samo vrlo ukusna i mirisna, već i korisna za žensko tijelo, jer sadrži puno mikronutrijenata. No, postoji mnogo kontroverzi o njegovoj upotrebi tijekom dojenja.
Većina pedijatara ne preporučuje dodavanje u prehranu u prvom mjesecu nakon poroda, budući da novorođenče još uvijek ima slab probavni sustav koji apsorbira samo laganu hranu.
Drugi su sigurni da, slijedeći dijetu, dinju i dalje možete jesti tijekom hranjenja, ali u malim količinama i uz pravi izbor voća.
Prednosti dinje za dojilju
Ako govorimo o blagodatima velikog slatkog voća, onda svakako ima pozitivan učinak na ljudski organizam, jer sadrži veliku količinu vitamina i minerala.
Ovo voće tikvice izvor je ugljikohidrata, a bogato-slatki okus ukazuje na prisutnost organskih šećera. Glukoza je vrlo korisna za ženu, osobito nakon poroda, jer ima pozitivan učinak na emocionalno stanje, omogućujući vam da se nosite s postporođajnim stresom.
Dinja također sadrži korisne kiseline, posebno folnu kiselinu. I puno vlakana. Smatra se pozitivnim u njegovoj upotrebi da će svi elementi u tragovima i vitamini koji su u njegovom sastavu sigurno biti u majčinom mlijeku.
Pulpa fetusa je gotovo 90% tekućina, što doprinosi protoku mlijeka. Također ima blagi diuretski učinak, omogućujući vam da se riješite natečenosti.
Tijekom dojenja svi najpotrebniji elementi u tragovima za žensko tijelo prelaze u mlijeko, što negativno utječe na izgled majke. A prisutnost beta-karotena u sastavu voća može poboljšati stanje kose, noktiju i tena, održavajući lijep izgled.
Što je korisna dinja za bebe
Dinja tijekom dojenja također može pozitivno utjecati na stanje bebe, ako slijedite pravila za njezino korištenje.
Dodavanje fetusa u prehranu majke koja doji povećava proizvodnju hormona serotonina u krvi. Ne samo da poboljšava raspoloženje majke, već i, ulazeći u sastav mlijeka, blagotvorno utječe na raspoloženje djeteta.
Vlakna sadržana u sastavu poboljšavaju probavu majke i bebe, ali svakako dozirati upotrebu dinje, jer može uzrokovati rijetku stolicu kod djeteta.
Zasićenost mlijeka vitaminom C pomaže jačanju djetetovog imuniteta, a željezo i kalij blagotvorno utječu na stvaranje krvi, povećavaju hemoglobin i jačaju kardiovaskularni sustav.
Kako odabrati dinju za dojilju
Osnovno pravilo jedenja dinje je da je korisna i da ne šteti dok se dijete hrani. Nažalost, danas postoji mnogo beskrupuloznih proizvođača koji pokušavaju povećati svoju zaradu poboljšavajući okus i vanjske kvalitete uz pomoć kemijskih nitrata. Ovom metodom odrasla dinja može ozbiljno naštetiti ne samo majci, već i djetetu, uzrokujući probavne smetnje ili, još gore, trovanje.
Strogo se ne preporučuje kupnja dinje s pukotinama, udubljenjima, oštećenjima i prepolovljenim. Budući da se patogeni mikrobi počinju vrlo brzo širiti po pukotinama i posjekotinama fetusa, koji, ako uđu u tijelo, mogu uzrokovati zaraznu bolest.
Majka koja doji može jesti samo potpuno zrelu dinju, stoga svakako provjerite zrelost pri odabiru fetusa:
- zrelo voće ima izraženu aromu dinje;
- kora bi trebala biti elastična kada se pritisne;
- kada tapkate, zvuk bi trebao biti gluh;
- stabljika mora biti suha (prirodno sušena).
I što je najvažnije, dinje biste trebali kupovati samo u posebnim odjelima za voće i povrće.
Kako uvesti dinju u prehranu dojilje
Žene koje su rodile početkom ljeta, po želji, mogu uvesti dinju u prehranu s HB, ali to treba učiniti, poštujući niz pravila:
- Dinju treba koristiti s velikim oprezom ako dijete još nema 3 mjeseca. Većina pedijatara potpuno je kategorički protiv upotrebe ovog proizvoda do 3 mjeseca, jer je u tom razdoblju beba u procesu poboljšanja probavnog sustava.
- Ako je odlučeno uvesti dinju u prehranu, onda to treba učiniti postupno, promatrajući reakciju bebe na novi proizvod. Treba početi s malim komadom, a uz dobru reakciju na novu namirnicu, možete postupno povećavati njezinu količinu. Dakle, tijekom dojenja majka koja doji može konzumirati do 200-250 g dnevno ne više od 3 puta tjedno.
- Ni u kojem slučaju se ne preporuča koristiti dinju s drugim proizvodima. Najidealnija opcija je jesti kao samostalno jelo u periodu između glavnih obroka (između ručka i večere). Dakle, do navečer možete pratiti reakciju djeteta. Ne biste trebali piti dinju, jer će to usporiti proces njezine asimilacije.
- Izbjegavajte jesti dinju prije spavanja ili neposredno nakon obroka. Doista, tijekom tog razdoblja proces probave ovog proizvoda bit će kompliciran.
U kojim slučajevima se trebate suzdržati
Budući da je sama dinja proizvod koji se može konzumirati umjereno tijekom hranjenja, postoje slučajevi kada je kontraindicirana:
- s gastritisom, peptičkim ulkusom ili kolitisom kod majke;
- s dijabetesom;
- s pojavom dijateze i alergijske reakcije u novorođenčeta;
- s nadutošću, kolikama i probavne smetnje u djeteta;
- majka koja doji prekomjernu težinu.
Ako dijete ili majka ima znakove trovanja ili probavne smetnje, dinju se ni u kojem slučaju ne smije jesti jer može dodatno pogoršati stanje i izazvati povraćanje i proljev.
Zaključak
Majka koja doji može jesti dinju, ali s velikim oprezom. I samo ako se razdoblje laktacije podudara s razdobljem zrenja ovih plodova. Prije dodavanja proizvoda u prehranu, svakako se posavjetujte sa svojim pedijatrom ili nutricionistom kako biste izbjegli štetne učinke.
