Sadržaj
Smoothie od borovnice je ukusan napitak bogat vitaminima i mineralima. Ova bobica cijenjena je u cijelom svijetu zbog svog nezaboravnog okusa, mirisa i blagotvornog djelovanja na ljudski organizam. Sadrži veliku količinu prirodnih šećera, kalcija, magnezija, kalija, željeza, joda, bakra, fosfora. Vitamini skupine B, kao i A, C i PP.
Budući da koktel ne prolazi toplinsku obradu, zadržava apsolutno sva korisna svojstva borovnica. Smoothie pripremaju ljudi koji brinu o svom zdravlju i pravilnoj prehrani. Napitak od borovnice je niskokaloričan. Struktura mu je pire, što povoljno utječe na rad gastrointestinalnog trakta. Lako se može konzumirati kao međuobrok između glavnih obroka, nadoknađujući tijelo nedostajućim vitaminima i korisnim elementima u tragovima.
Korištenje borovnica omogućuje rješavanje mnogih problema s ljudskim zdravljem:
Smoothie od borovnica može se napraviti od svježih ili smrznutih bobica. Prethodno, voće treba razvrstati. Prikladne su samo zrele, elastične bobice bez vanjskih oštećenja. Moraju se očistiti od nepotrebnih ostataka u obliku lišća, insekata i pljesnivih plodova. Sirovine čuvajte na hladnom i suhom mjestu. Bobicu prije kuhanja treba dobro oprati u vodi sobne temperature.
Kada koristite smrznuto bobičasto voće, prvo ih odmrznite prirodnim putem. Mnoge domaćice ne dovode borovnice do potpunog odmrzavanja kako bi napitku dale veću gustoću i bogatstvo.
Za pripremu smoothieja morate pripremiti glavne sirovine i blender ili mikser. Po želji možete koristiti dodatne sastojke, kao i led.
Obično se koktel od bobica poslužuje u čašama, čašama ili zdjelicama. Za praktičnost, možete uzeti široku cijev. Smoothie od borovnica lako je ukrasiti mentom, estragonom, svježim bobicama, kriškama voća ili cimetom. Bilo koja od ovih komponenti dobro će prianjati na površinu tekućine zbog svoje guste konzistencije.
Postoji mnogo recepata za zdrav koktel, od najjednostavnijih, gdje se koriste samo borovnice. Ali postoje pića s dodatnim sastojcima koja su zavoljela milijune ljudi. Najpopularniji:
Eksperimentirajući, možete doći do vlastitih remek-djela. Lijepo poslužen koktel može postati ukras stola.
Za pripremu ugodnog i zdravog napitka od borovnica ne treba puno vremena.
Sastojci za 1-2 porcije:
Radnje:
Dodatni sastojak ovom napitku od borovnice će dodati aromu, slatkoću i hranjivost. Okus banane s bobicom dobro se slaže pa se ova kombinacija često koristi u kuhanju.
Potrebne komponente:
Recept za smoothie od borovnice i banane:
Ovaj napitak od borovnice vrlo je popularan kod djece. Ljeti će savršeno osvježiti i oduševiti ukus svakog gosta.
Pripremite proizvode:
Način kuhanja:
Ovo piće je prava vitaminska bomba. Osim citrusa, u smoothie od borovnica dodaje se i mrkva, što smoothie čini zdravijim.
Sastojci:
Priprema korak po korak:
Neke domaćice prethodno iscijede sok od mrkve i dodaju ga u zdjelu blendera.
Ovaj napitak se također pravi na bazi mlijeka. Marelica daje koktelu od borovnica nezaboravan okus.
Potrebni proizvodi za 1 obrok:
Recept:
Za pripremu takvog koktela, osim borovnica, koriste se i druge bobice:
Za zimu se svi ovi sastojci mogu zamrznuti kako bi dobili sve vitamine koji su tijelu potrebni u hladnoj sezoni. Bobičasto voće u smoothieje stavlja se u jednakim omjerima prema vlastitom nahođenju i ukusu.
Potrebne komponente:
Proces kuhanja:
Smoothie od borovnica sa zobenim pahuljicama savršen je za doručak, međuobroke ili lagane večere. Obilno piće vrlo je korisno za tijelo.
Komponente:
Recept:
Ukusan i zdrav napitak od borovnica možete konzumirati kao desert. U stanju je vratiti snagu, poboljšati rad crijeva, očistiti tijelo od toksina.
Trebate uzeti:
Način kuhanja:
Obično se piće priprema za jednokratnu upotrebu. Ostaci koktela od borovnica mogu se čuvati samo u hladnjaku, jer su najčešće na bazi fermentiranih mliječnih proizvoda (jogurt, kefir, mlijeko, sladoled, fermentirano pečeno mlijeko). Kako se proizvod ne bi pokvario na hladnom mjestu, ne smije se držati duže od 12 sati.
Proces kuhanja obično ne traje više od 10 minuta., pa je bolje svaki put uživati u svježem koktelu.
Smoothie od borovnice je zdrav, mirisan napitak lijepe boje koji je savršen za obogaćivanje organizma potrebnim vitaminima i mikroelementima. Lako se priprema. Lijepo uređen koktel bit će prekrasan desert za svečani stol.