Kombucha za mršavljenje: recenzije liječnika i gubitak težine, učinkovitost, recepti
Sadržaj
Većina dijeta za mršavljenje sastoji se od ograničavanja količine konzumirane hrane i isključivanja određenih namirnica iz nje. Ponekad ljudi, posebice žene, u nastojanju da izgube višak kilograma, dosegnu fanatizam i uskrate sebi vitalne tvari. Kombucha za mršavljenje omogućuje glatko smanjenje težine, bez šokova i negativnih posljedica za tijelo.
Mršavljenje uz kombuchu nije samo zdravo, već i ukusno
Pomaže li kombucha kod mršavljenja
Kombucha - želatinasta masa, simbioza bakterija octene kiseline i kvasca. Uz nju se od vode, listova čaja, šećera pravi ukusan napitak koji dobro gasi žeđ i pomaže u liječenju mnogih bolesti.
Ako se proizvod redovito konzumira, metabolizam se normalizira, metabolizam se ubrzava, a to pridonosi gubitku težine. Ali najbolje je u kombinaciji s prehranom i tjelovježbom. U infuziju možete dodati ljekovito bilje ili čak nekim od njih zamijeniti listove čaja.
Sastav zdravog napitka
Čini se da je nemoguće smršaviti uz pomoć kombuche ako se za pripremu pića koristi velika količina šećera. Ali u procesu fermentacije prvo se razgrađuje na ugljični dioksid i alkohol, a zatim se alkohol oksidira. Rezultat zajedničkog djelovanja dvaju različitih mikroorganizama, ujedinjenih u koloniju, piće je tako složenog sastava da ga znanstvenici još uvijek ne razumiju u potpunosti.
Prednosti kombuche prožete crnim čajem objašnjavaju se sadržajem:
- organske kiseline, uključujući glukonsku, octenu, jabučnu, mliječnu, limunsku, pirogrožđanu, fosfornu, kojic;
- glukoza i fruktoza;
- vitamini, uključujući skupine B, C, PP, D, P;
- elementi u tragovima;
- enzimi linaze, katalaze, saharoze, proteaze, ugljikohidrate, amilaze, zimaze;
- masne kiseline;
- alkaloidi, uključujući kofein;
- lipidni fosfatidi i steroli;
- antibiotske meduze;
- purini;
- pigmenti.
Kako vam kombucha pomaže u mršavljenju?
Znanost smatra da su prekomjerna tjelesna težina ili pretilost kronična metabolička (metabolička) bolest. Najvažniju ulogu u tome imaju probava i oksidativni procesi koji se odvijaju u tijelu.
Bolest se razvija kao posljedica neravnoteže između utrošene (kalorije) i utrošene energije. Jednostavno, kada jedu puno ukusne, ali nezdrave hrane, a malo se kreću, pojavljuju se masne naslage na trbuhu, bokovima i prsima. Skup kilograma olakšan je kršenjem aktivnosti probavnog, endokrinog sustava, troskom.
Prednosti kombuche za mršavljenje su sljedeće:
- normalizacija rada organa, uključujući gastrointestinalni trakt, endokrine žlijezde;
- uklanjanje toksina i toksina;
- ubrzanje metabolizma, što doprinosi sagorijevanju masti;
- prisutnost enzima koji pomažu probaviti hranu;
- blagi laksativni i diuretski učinak.
Prehrane, osobito one koje se temelje na potpunom odbacivanju određenih namirnica, često uskraćuju osobi esencijalne vitamine, minerale, aminokiseline. A oni gdje se za mršavljenje koriste diuretici i agensi za poboljšanje crijevne pokretljivosti izvlače ostatke korisnih tvari.
Teško je imenovati organ ili sustav koji ne pati od neuravnotežene prehrane. Težina ne nestaje uvijek ili se brzo vraća, a zdravlje je narušeno, kronične bolesti se pogoršavaju.
Svojstva kombuche za mršavljenje samo pomažu u izbjegavanju negativnih posljedica uklanjanja hrane bogate jednim ili drugim elementom iz prehrane. Jednostavnim uključivanjem kombuche u dijetu za mršavljenje, čovjek dobiva čitav niz vitalnih tvari.
Video će vam reći o prednostima kombuche, kako je uzgajati od nule:
Kombucha dijeta za mršavljenje
Često medusomiceti inzistiraju 3-4 dana i počnu piti dobiveno piće, pogrešno ga nazivajući kombucha. Okus je vrlo ugodan, pomalo sličan mladom vinu s niskim udjelom alkohola.
I onda ne razumiju zašto težina ne nestaje. Neki se ljudi osjećaju lošije, a bolesti se pogoršavaju. Činjenica je da u ovoj fazi rade samo gljive kvasca, razgrađuju šećer na etanol i ugljični dioksid. Zapravo, fermentacija se odvija, isto kao i pri pravljenju vina. Ispada da nije ljekovito, već niskoalkoholno piće.
Bakterije octene kiseline počinju djelovati tek 4-5 dana. Oni razgrađuju alkohol koji nije imao vremena fermentirati šećer u komponente koje reagiraju i stvaraju mnoge nove spojeve.
Sada se ovo piće već može nazvati kombucha. Da bi Kombucha postala ljekovita, obično se infundira 6-10 dana, ne računajući vrijeme kada leži na dnu staklenke.
Možete piti piće na različite načine, to ovisi o prehrani i načinu života osobe. Ima diuretska svojstva, nema ničeg dobrog ako će nagon za mokrenjem smetati na poslu vezanom za putovanja ili komunikaciju. A pijana na prazan želudac, niskoalkoholna kombucha eliminira vožnju.
Značajke interakcije kombuche s hranom
Kombucha, popijena neposredno prije, za vrijeme ili nakon obroka, odmah će stupiti u interakciju s hranom. Nema vremena da se probavi enzimima koje tijelo prirodno luči i odmah se razgrađuje infuzijom.
Proizvodi se brzo izlučuju, osoba se osjeća toliko gladna, kao da je propustila obrok. Dakle, od kombuche ozdravite, a ne smršavite.
Ali postoje iznimke:
- Za poboljšanje probave, 20-30 minuta prije jela, popijte pola čaše tople infuzije, razrijeđene kuhanom vodom.
- Ako se ispostavi da su proizvodi loše kvalitete ili kuhani pogrešno, ali se pokazalo prekasno, 1/2 šalice kombuche dezinficirati će i očistiti probavni trakt.
- Ista doza infuzije kombuche pomaže da se riješite težine u želucu, izbjegnete druge posljedice prejedanja.
Klasični
Možete smršaviti s kombuche infuziranom 6-8 dana. Razrijedi se s jednim ili dva dijela kuhane vode i uzima se u 1 čaši:
- prije jela - 60 minuta;
- nakon - nakon 2 sata.
Napitak će pomoći da se hrana brže probavi i izbaci iz organizma, ali ne prije nego što odustane od svih hranjivih tvari. Sposobnost kombuche da očisti želudac i crijeva također pridonosi gubitku težine.
Kombucha se pije od 3-4 do 6-8 tjedana, a zatim obavezno napravite pauzu od mjesec dana. Infuzija će dati najveći učinak ako se istodobno pridržavate prehrane i dajete tijelu tjelesnu aktivnost.
Kako piti kombuchu za doručak za mršavljenje
Prema recenzijama, ako se kombucha za mršavljenje uzima ujutro, umjesto doručka, 7 kg može potrajati mjesec dana. Ali u isto vrijeme treba napustiti bijeli kruh i slatkiše.
Za takvu prehranu potrebna je snaga volje, jer postoji golema iskušenje da se ujutro izgubljene kalorije nadoknade tijekom ručka. A od prejedanja, čak i usred dana, pati cijelo tijelo.
Kako uzeti Kombucha Smoothie za večeru da biste smršavili
Ovaj recept je prikladan samo za vrlo pretile, pretile osobe. Za obične punašne žene i one koje jednostavno ne vole vlastiti odraz u ogledalu sigurno je izgubiti i do 1,5 kg tjedno, ali ovdje 3-4.
Večera se zamjenjuje koktelom od zelenila, povrća i infuzije kombuche. Samljeti u mikseru i pomiješati s čašom kombuche:
- mrkva - 1 mala ili 1/2 srednje;
- svježi neoguljeni krastavac dužine 10-12 cm - 1 kom.;
- zelje celera ili peteljke - 50-60 g.
Ovo je vrlo moćan koktel za sagorijevanje masti. Nakon toga postoji nevjerojatna želja za jelom, ali morate izdržati, inače neće biti učinka.
Kako smršaviti na kombuchi sa začinskim biljem
Ako pijete kombuchu za mršavljenje s pravilno odabranim začinskim biljem, koristi će biti puno veće. Dakle, tijekom praznika tjedan dana ujutro umjesto doručka možete uzimati mješavinu koja čisti želudac, crijeva i bubrege.
Uzmi 1 komad:
- plod komorača;
- paprena metvica;
- sjemenke peršina;
- korijen maslačka.
Pomiješan s 3 udjela kore krkavine. Odvojite i prelijte litrom vrele vode 6 žlica. l. zbirka, kuhati 30 minuta.
Ohlađena juha se filtrira, pomiješa s jednakim volumenom kombuche. inzistirati 3 dana. Pijte 0,5 litara ujutro u toplom obliku sat vremena prije jela.
Nakon uzimanja infuzije važno je ostati kod kuće. Ima izražen diuretički i laksativni učinak, no piti kombucha puno je sigurnije i zdravije od farmaceutskih pripravaka.
Infuzije bilja i kombucha međusobno pojačavaju djelovanje
Dan posta
Prilikom mršavljenja korisno je svaka 1-2 tjedna dogovoriti dane posta s kombuchom. Da biste to učinili, pomiješajte:
- kombucha 6-8 dana - 1,5 l;
- mlijeko - 1 l;
- med - 4-5 sati. l.
Pijte tijekom dana.
Upozorenje! Bit će jaka želja. Nemoguće je organizirati takve dane posta za dijabetičare, čireve i osobe kojima je post kontraindiciran iz drugih razloga.
Recepti i pravila za infuziju
Za pripremu kombuche trebat će vam staklenka od tri litre, šećer, listovi čaja, voda i kombucha:
- Ulijte 2 žlice. l. čaja 2 litre kipuće vode. Zavarivanje mora biti kvalitetno.
- U vrućoj tekućini otopiti 200-240 g šećera.
- Ostavite smjesu da se potpuno ohladi.
- Kombucha se stavlja na dno čiste staklenke od tri litre.
- Nježno ulijte slatku hranjivu otopinu.
- Zavežite vrat staklenke čistom gazom.
- Stavite na svijetlo mjesto, ali zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti. Držati na temperaturi od 23-25°C.
Kako bi se ubrzala fermentacija infuzije, u otopinu se ulije čaša gotove kombuche. Piće prvo dobiva miris vina, a zatim octa. Tek u ovoj fazi postaje korisno.
Za mršavljenje s kombuchom obično se koristi 6-8-dnevna infuzija. Vrijeme koje je meduza ležala na dnu staklenke se ne računa.
Ograničenja i kontraindikacije
Prije nego popijete kombuchu za mršavljenje, preporuča se konzultirati se s liječnikom ili barem nutricionistom. Izravna zabrana samostalne upotrebe kombuche su:
- dijabetes;
- ulkus ili gastritis pogoršan visokom kiselošću;
- alkoholizam;
- hipotenzija.
S teškim stupnjem pretilosti, zabranjeno je piti infuziju kombuche zaslađene medom. Nemojte koristiti kombuchu za osobe koje će voziti vozila, sadrži alkohol.
Kombucha i mršavljenje: recenzije liječnika i nutricionista
Domaća službena medicina ne priznaje, ali ne negira ljekovita svojstva kombuche. Liječnici savjetuju ili zabranjuju korištenje kombucha infuzije na temelju svog iskustva i osobnog mišljenja, nema preporuka Ministarstva zdravstva u vezi s proizvodom.
Nutricionisti predlažu da se uz korištenje kombuche pridržavate pravila zdrave prehrane, ne prejedate se, ne eliminirate ili ograničavate visokokaloričnu hranu te radite tjelesne vježbe. Ali to dovodi do gubitka težine.
Zaključak
Kombucha za mršavljenje daje dobar učinak ako je pijete redovito barem mjesec dana. Istodobno, morate jesti ispravno i aktivno se kretati. Kombucha će, s druge strane, dati poticaj mršavljenju, pomoći tijelu da izbaci toksine i višak tekućine.
