Dragulj za mršavljenje: je li moguće jesti noću, koliko kalorija

Dragulj za mršavljenje izuzetno je koristan zbog svojih nutritivnih svojstava i okusa. Vrlo je popularan među onima koji žele smršaviti. Opor okus ovog voća smanjuje apetit, a pulpa je bogata hranjivim tvarima s niskim udjelom šećera. Ali ipak, ne biste trebali nepromišljeno odabrati ovu vrstu hrane bez pamćenja nekoliko važnih točaka.

Što je koristan dragun za mršavljenje

Dragulj se preporučuje za prevenciju bolesti srca i krvožilnih poremećaja. Glavna prednost ove bobice je visok sadržaj vitamina C, koji je neophodan za tijelo. Dračuk također sadrži:

1. Celuloza. Ovo je komponenta hrane koja uklanja toksine iz tijela i dugo održava osjećaj sitosti, što znači da će vam omogućiti da dugo ne razmišljate o hrani.
2. Šećer. Tijekom mršavljenja obično se smanjuje njegova razina u krvi, što može utjecati na opće stanje. Dragulj će pomoći nadoknaditi nedostatak ugljikohidrata, što znači da će tijelo osloboditi osjećaja pojačanog umora.
3. Voda. Bobica sadrži veliku količinu vode, dobro se nosi s uklanjanjem viška tekućine iz tijela, što je korisno za mršavljenje.
4. vitamin A. Jedna je od glavnih tvari koja je važna za prevenciju pretilosti i bolesti jetre.
5. B vitamini. Oni su odgovorni za metabolizam i potiču preradu ugljikohidrata iz hrane u energiju, a ne u masnoću.
6. Minerali. Željezo i magnezij pomoći će održati mišiće u radnoj formi tijekom razdoblja mršavljenja.

Uz sve to, voće ima i ugodan trpak i pomalo slatkast okus, tako da se i "slatkozubi" lako mogu odreći svojih uobičajenih slastica.

Koliko kalorija u 1 kakiju

Unatoč činjenici da voće sadrži šećer, to ne znači da će nekako naštetiti figuri. Naprotiv, redovita konzumacija voća pomoći će ubrzanju metabolizma, što pridonosi gubitku težine.

Energetska vrijednost kakija: kalorijski sadržaj 1 komada je 110-120 kcal. Po gramu - 60-70 kcal na 100 g.

Je li moguće jesti hurmaš navečer kada gubite težinu

Unatoč svim korisnim svojstvima ove bobice, ne preporučuje se korištenje noću. Sve je u velikim količinama šećera i složenih dijetalnih vlakana. Posljednji obrok trebao bi biti 2-3 sata prije odlaska u krevet, inače ga tijelo jednostavno nema vremena apsorbirati.

Nizak kalorijski sadržaj kakija je zbog činjenice da se sastoji od 80% vode

Dragulja dijeta za mršavljenje

Zbog svojih korisnih nutritivnih svojstava, dragun često postaje glavna namirnica pri mršavljenju. No, unatoč svim dobrobitima, može i naštetiti, stoga je važno pravilno oblikovati svoju prehranu, ovisno o karakteristikama tijela. Postoje dvije opcije prehrane za mršavljenje pomoću ove zdrave bobice.

mono dijeta

Mono-dijeta za mršavljenje predviđa da će se jesti samo kakiji. To se mora učiniti u roku od tjedan dana. Prvi i zadnji dan treba pojesti kilogram voća, drugi i pretposljednji dan - po 1,5 kg, ostale dane možete pojesti 2 kg voća.

Pritom ne zaboravite piti vodu, a ako ipak želite jesti, možete si priuštiti par komada bijelog kruha za doručak.

Glavna stvar u mono-dijeti je podijeliti ukupnu količinu po danu

Ne biste trebali sjediti na takvoj prehrani dulje od šest dana, jer dragulji mogu uzrokovati stvaranje kamenja. Prilikom mršavljenja ne treba zaboraviti na zdravstvene probleme koje ono može uzrokovati, stoga je važno konzultirati se s liječnikom.

lagana dijeta

Druga opcija prehrane je da hurmašice postanu bitni dio prehrane, ali nemojte odustati od druge hrane. Hrana bi trebala biti niskokalorična, ali hranjiva. Možete jesti žitarice, nemasne mliječne proizvode, kuhano meso, povrće i voće. Ono što svakako treba isključiti je prženo, slano i slatko. Dijeta je puna činjenice da će gubitak težine stalno biti popraćen osjećajem gladi, ali važno je preživjeti trenutno razdoblje.

Preporuča se jesti voće svaka dva sata kako ne bi došlo do osjećaja gladi

Kako zamijeniti dragun u prehrani

Unatoč svim korisnim svojstvima, mnogi koji odluče smršaviti ne vole hurmašice. U ovom slučaju vrijedi ga zamijeniti bilo kojim prihvatljivim niskokaloričnim voćem, kao što su jabuke. Sve ovisi o osobnim preferencijama ukusa.

Uz kontraindikacije, dragun se može zamijeniti jabukama

Dani istovara na hurmašice

Za one koji samo žele održati formu, ali ne trebaju strogu dijetu, liječnici preporučuju dane posta. Korisne tvari sadržane u voću - vlakna, antioksidansi, vitamini pomoći će ukloniti sve toksine i višak tekućine iz tijela.

Za dane posta važno je odabrati pravo voće. Trebali bi biti zreli, mekani, svijetlo narančaste boje. Za cijeli dan trebat će vam dva kilograma voća, velika količina pitke vode i čaj bez šećera. Ako je teško izdržati jedan dan samo na jednom, tada čaj treba zamijeniti kefirom s niskim udjelom masti. Vrijednost dana posta je vrlo važna, posebno kod mršavljenja. Pomoći će ukloniti višak vode iz tijela i održati probavni sustav u dobroj formi.

Iz takve prehrane morate ispravno izaći

Dragulj se mora jesti u malim obrocima tijekom dana, ne zaboravljajući piti puno vode. Ako se koristi kefir, onda je vrijedno piti pola čaše nakon svake pojedene bobice.

Ocat od dragulja za mršavljenje

Na istoku je ovaj ocat cijenjen od davnina do danas. Pomaže kod mršavljenja, normalizira metabolizam. Također se koristi za zacjeljivanje rana i kože. U kulinarstvu je stalna komponenta umaka i raznih dodataka.

Za mršavljenje, ocat se pomiješa s vodom ili mlijekom u omjeru 1:10. Takav koktel morate piti svakodnevno. Njegova glavna značajka je da uz pravilnu prehranu pomaže u mršavljenju čak i onima koji se ne bave sportom.

Ocat od dragulja brzo razgrađuje masti i ugljikohidrate

Šteta i kontraindikacije dragulja

Unatoč svim korisnim svojstvima, dragun nije prikladan za sve koji odluče smršaviti. Opet je sve o njoj. Prije svega, vrijedno je istaknuti sljedeće točke:

1. Velika količina šećera. Osobe s dijabetesom trebaju izbjegavati dragulje. Unatoč činjenici da je voće niskokalorično, ima dovoljno šećera.
2. Sadržaj tanina. Ova tvar daje plodovima viskoznost i okus. Velika količina tanina nalazi se u nezrelim plodovima. Negativno utječe na probavu, a za osobe s gastrointestinalnim bolestima ili, još više, nakon operacije, potpuno je kontraindiciran. Međutim, njegov se sadržaj lako može smanjiti. Da biste to učinili, stavite voće u zamrzivač. Hladnoća uništava molekule tanina. Kada se u takvim uvjetima drže nekoliko sati, plodovi postaju potpuno sigurni.
3. Digestija. Čak i kod zdravih ljudi prekomjerna konzumacija kakija može uzrokovati zatvor ili trovanje. Nemojte jesti ovo voće duže od šest dana za redom, tvari koje sadrže mogu doprinijeti stvaranju koštica.

Zaključak

Dragulj za mršavljenje vrlo je koristan prvenstveno zbog svojih nutritivnih i okusnih svojstava. Takav proizvod će vam omogućiti da zaboravite na osjećaj gladi i brzo izgubite onih dodatnih 2-3 kilograma. No, kao i u svakom poslu, izbor prehrane treba shvatiti ozbiljno. Nagla promjena prehrane može negativno utjecati na zdravlje. Prilikom odabira bilo koje vrste prehrane, vrijedi prvo razgovarati sa svojim liječnikom.

Recenzije i rezultati o prehrani od kakija

Članci o toj temi "Dragulj za mršavljenje: je li moguće jesti noću, koliko kalorija"

Je li moguće jesti šipak noću za mršavljenje

Naranče noću za mršavljenje: prednosti i štete, je li moguće jesti navečer

Je li moguće jesti šipak noću za mršavljenje

Naranče noću za mršavljenje: prednosti i štete, je li moguće jesti navečer