Je li moguće mandarine tijekom dojenja
Sadržaj
Postoje različita mišljenja o tome smije li dojilja jesti mandarine, a sva su kontradiktorna. Mnoge žene tijekom dojenja odbijaju ovo zdravo voće, bojeći se naštetiti zdravlju bebe, dok druge preporučuju uvođenje u prehranu što je prije moguće nakon poroda kako bi nadoknadile nedostatak vitamina i minerala. Stoga je potrebno razumjeti preporučljivost korištenja citrusa s HB i koliko je to sigurno za bebu.
Mandarine su izvor snage i energije
Sastav i prednosti mandarine
Ovaj citrus karakterizira bogat kemijski sastav. Sadrži veliku količinu askorbinske kiseline i kalija. Ove komponente normaliziraju rad srčanog mišića, povećavaju otpornost na viruse, bakterijske infekcije.
Također mandarine uključuju:
- vitamini D, K, E i skupina B;
- esencijalna ulja;
- organske kiseline;
- fitoncidi;
- kompleks minerala;
- flavonoidi;
- vlakno.
Umjerena konzumacija voća kada žena doji ima blagotvoran učinak ne samo na pojedine organe i sustave, već i na cijelo tijelo.
Glavna korisna svojstva ovog citrusa:
- poboljšava raspoloženje;
- normalizira rad živčanog sustava, san;
- Pomaže u borbi protiv postporođajne depresije
- ima blagotvoran učinak na koštano tkivo;
- potiče proces hematopoeze;
- poboljšava probavu;
- jača imunološki sustav;
- potiče aktivnost mozga;
- uklanja višak tekućine i toksina iz tijela.
Je li moguće jesti mandarine tijekom dojenja
Dojenje nije razlog zašto ne jedete voće. Uostalom, trudnoća, porođaj oduzimaju puno snage od žene, potrebno je nadopuniti potrošena sredstva. Stoga, zimi, kada počinje sezona masovnog zrenja mandarina, ovaj se citrus može postupno uvoditi u prehranu, pogotovo ako ga je i buduća majka konzumirala tijekom trudnoće fetusa, a oba roditelja nisu alergična na ovaj proizvod. Međutim, vrijedi shvatiti kada ga možete uključiti u prehranu dojilje.
Mandarine se ne smiju zloupotrijebiti, jer su u ovom slučaju štetne za zdravlje
U prvom mjesecu
U početnoj fazi razvoja bebe, njegov se probavni sustav samo prilagođava novim uvjetima. Stoga se u prvom mjesecu djetetovog života ne preporuča uvođenje mandarina u prehranu dojilje, jer su u tom razdoblju crijeva bebe naseljena mikrobiotom koja proizvodi plin. To uzrokuje procese fermentacije, nadutost i bol.
U drugom mjesecu
U drugom mjesecu djetetova života njegovi probavni organi još uvijek ne mogu raditi u punom režimu, a imunološki sustav nije formiran. A uvođenje mandarina u jelovnik dojilje tijekom tog razdoblja je nepoželjno, jer može dovesti do negativnih zdravstvenih posljedica.
U trećem mjesecu
Krajem trećeg mjeseca bebina stolica postaje rjeđa, a konzistencija gušća. To ukazuje da je prilagodba probavnog sustava djeteta već pri kraju. Nije toliko zabrinut zbog plinova, san se normalizira. Međutim, još uvijek je vrijedno suzdržati se od uvođenja mandarina u prehranu dojilje.
Sa 4, 5, 6 mjeseci
U ovoj dobi beba je već dovoljno jaka, a potreba njegovog tijela za vitaminima i mineralima se povećava. Stoga, od četvrtog mjeseca djetetova života, dojilja može postupno uključiti voće, uključujući mandarine, u jelovnik.
Preporuča se početi s 1-2 kriške citrusa. Pritom je važno ne jesti drugu neobičnu hranu kako bi se pratila reakcija djetetova tijela. U nedostatku znakova alergije, koji se mogu izraziti osipom na koži, crvenilom, promjenama u ponašanju, proljevom, curinjem iz nosa, možete postupno povećavati konzumaciju proizvoda.
Preporučena maksimalna doza za dojilje je 1-2 zrele mandarine pojedene u nekoliko doza. Citruse je potrebno koristiti najviše dva puta tjedno ujutro.
Koje je sorte mandarina bolje koristiti s HB
Dojilja može jesti mandarine tijekom njihovog masovnog zrenja, što jamči maksimalnu količinu korisnih komponenti u voću. Preporuča se dati prednost slatkim sortama koje nisu u stanju uvelike promijeniti okus majčinog mlijeka.
Preporučene sorte za dojilje:
- Abhazijske mandarine. Imaju svijetli, bogat okus. Karakterizira mala veličina, nedostatak kostiju. Kora im se ne sjaji, jer se prije slanja ne trljaju parafinom.
![]()
Abhaski citrusi pojavljuju se na policama krajem studenog
- kineske mandarine. Iste su veličine kao i prethodni, ali imaju tanje pregrade i slađeg su okusa. Prodaje se s grančicama i zelenim lišćem. Pulpa se odvaja od kore laganim pokretom ruke.
![]()
Kinesko voće ima zelenkaste bačve
- Izraelske mandarine. Plodovi su veliki, slatki, blijedo narančaste boje. Ali teško se čiste.
![]()
Izraelsko voće kreće u prodaju u prosincu
- Španjolske mandarine. Razlikuju se po zaobljenom spljoštenom obliku. Slatkastog okusa s blagom kiselinom. Pulpa je sočna, lako se odvaja od kore.
![]()
U španjolskim mandarinama nalaze se kosti, ali u malim količinama
Kako odabrati prave mandarine
Žena koja doji smije jesti samo zrelo svježe voće. Stoga, prilikom kupnje, morate pažljivo ispitati njihov izgled. Kora ploda ne smije pokazivati znakove truleži i sumnjive tamne mrlje. Također, neprihvatljivi su i tragovi plijesni, koji ne samo da mogu pokvariti okus, već mogu biti i potencijalno opasni po zdravlje. Preporuča se odabrati mandarine bez udubljenja i mekih područja.
Prilikom odabira citrusa za dojilju, treba imati na umu da je sočno slatko voće mnogo teže od nezrelog kiselog voća.
Kontraindikacije
Unatoč blagodatima mandarina tijekom dojenja, ne mogu ih jesti sve žene. Kako ne biste nesvjesno naštetili zdravlju sebe i svoje bebe, potrebno je uzeti u obzir postojeće kontraindikacije.
Među njima:
- akutni oblik pankreatitisa;
- čir;
- gastritis s visokom kiselošću;
- nefritis;
- hepatitis;
- akutne crijevne lezije;
- individualna netolerancija.
Zaključak
Iz svega se nameće zaključak da mandarine može jesti i dojilja. Ali oprez i suzdržanost jamstvo su da će ti plodovi biti od koristi za zdravlje djeteta. Stoga ih ne biste trebali uvoditi u jelovnik odmah nakon poroda, jer probavni sustav bebe još uvijek ne može u potpunosti raditi. Bolje je pričekati dok se crijevna mikroflora ne normalizira.
