Prednosti koprive za laktaciju: recepti za dekocije, kako piti, recenzije majki
Sadržaj
Kopriva je jedna od biljaka koja se dugo koristila u narodnoj medicini. Velika je potražnja zbog bogatog sastava vitamina, makro- i mikroelemenata, što povoljno djeluje na tijelo u različitim smjerovima. Kopriva tijekom dojenja pomaže ženi poboljšati laktaciju i oporaviti se nakon poroda.
Sastav i vrijednost biljke
Kopriva je izuzetno zdrava biljka. Njegov kemijski sastav uključuje gotovo sve vitamine koji su vitalni za žene nakon porođaja i tijekom dojenja:
- A (povoljno utječe na sastav krvi, sudjeluje u hematopoezi);
- C (vraća cjelokupni tonus tijela tijekom dojenja i jača imunološki sustav);
- E (smatra se "vitaminom ljepote", "odgovornim" za normalno stanje kože, kose, noktiju);
- K (neophodan za sintezu crvenih krvnih stanica, pomaže u održavanju normalnog zgrušavanja krvi, smanjuje gubitak krvi tijekom obilnih menstruacija);
- H (aktivira metabolizam, osiguravajući tijelu energiju potrebnu za život);
- skupina B (sudjeluju u procesima metabolizma i regeneracije tkiva).
Kopriva je također bogata kalijem, fosforom, natrijem. Mikronutrijenti uključuju:
- magnezij;
- kalcij;
- žlijezda;
- silicij;
- cinkov;
- Selena;
- bor;
- titan;
- bakar;
- klor;
- sumpor.
Ali tvari korisne za ljude u sastavu nisu ograničene na to. Znanstveno je dokazano da kopriva sadrži:
- aminokiseline (histamin, porfirin, sirotinin);
- tanini;
- fitoncidi;
- flavonoidi;
- organske kiseline (fenolne, pantotenske, fenolkarboksilne);
- esencijalna ulja.
Jedinstvenost sastava pruža kompleksan blagotvoran učinak na tijelo. Stoga se koprive za dojenje može i treba piti. Njegove prednosti su sljedeće:
- prevencija upalnih procesa i borba protiv njih;
- urin i koleretski učinak;
- stimulacija sinteze eritrocita;
- pročišćavanje krvi, normalizacija njegovog sastava (uključujući snižavanje razine šećera i povećanje hemoglobina), povećanje zgrušavanja;
- vazokonstrikcija;
- obnavljanje imunološkog sustava, normalizacija metabolizma i metabolizma lipida;
- laktogeno djelovanje;
- ubrzanje oporavka bilo koje sluznice i elastičnost zidova posuda;
- blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav i mišićno-koštani sustav u cjelini;
- obnavljanje menstrualnog ciklusa;
- borba protiv hipo- i avitaminoze.
Većina ljudi koprivu smatra korovom, ali ona je samo skladište vitamina i minerala koji su potrebni svakom organizmu
Da li je moguće uzimati koprivu tijekom dojenja
Ako žena nema kontraindikacije, odgovor na pitanje "je li moguće piti koprivu za dojilju" je definitivno potvrdan. Njegove dobrobiti za tijelo u postporođajnom razdoblju priznaje čak i službena medicina.
Trudnoća je uvijek ozbiljan stres, popraćen kardinalnim hormonskim "restrukturiranjem" tijela. To dovodi do činjenice da većina hranjivih tvari osigurava potrebe fetusa, tijelo buduće majke se njima opskrbljuje prema rezidualnom principu. Kopriva pomaže u što bržem uspostavljanju hormonske ravnoteže, vraćanju u stanje prije trudnoće, čak i ako dojite.
Uz nedostatak mlijeka za dojenje (to može biti uzrokovano cijelim nizom čimbenika), daje snažan laktogeni učinak. Kopriva je bitan sastojak većine farmaceutskih pripravaka za poticanje laktacije. Kompozicije su korisne ne samo za majčino tijelo, već i za bebu, koja dojenjem dobiva vitamine i minerale. Ovo je učinkovita prevencija grčeva kod beba.
Prednosti koprive tijekom dojenja i za oporavak organizma nakon poroda isprobale su mnoge žene
Prednosti koprive za HB
Prednosti lišća koprive tijekom dojenja ne mogu se precijeniti. Uvarak ili infuzija od njih:
- obnavlja metabolizam, "pokreće" procese regeneracije tkiva;
- održava elastičnost zidova krvnih žila;
- potiče apetit, poboljšava rad probavnog sustava;
- normalizira menstrualni ciklus;
- bori se protiv obilnog krvarenja (lohije i menstruacije) i upalnih procesa;
- pruža laktogeni učinak;
- nadoknađuje nedostatak željeza i drugih elemenata u tragovima, bori se protiv beriberija
- podiže opći tonus tijela, pomaže da se riješite suvišnih kilograma dobivenih u 9 mjeseci;
- blagotvorno djeluje na stanje kože, noktiju, kose.
Ako je moguće, bolje je samostalno pripremiti koprive za infuzije i dekocije tijekom dojenja
Prednosti odvarka koprive za dojilje
Narodni lijekovi od koprive tijekom dojenja ne samo da povećavaju volumen mlijeka, već i poboljšavaju njegovu kvalitetu. Povećava sadržaj masti, ukupnu nutritivnu vrijednost. U dojenčeta koje dojenjem u odgovarajućoj količini dobiva sve potrebne vitamine i minerale, živčani sustav brže jača. Manje je nestašan, plače, bolje spava.
Za djetetov organizam posebno je važno željezo koje sadrži kopriva. Bez toga je nemoguć normalan rast i razvoj bebe.
Za povećanje laktacije
Kopriva ne utječe izravno na rad mliječnih žlijezda tijekom dojenja. Volumen mlijeka se povećava zbog činjenice da majčino tijelo vraća svoj tonus, oporavlja se nakon teške fizičke i psihičke iscrpljenosti. Često se tome dodaju i drugi nepovoljni čimbenici:
- kronični umor i nedostatak sna;
- postporođajna depresija;
- jaka emocionalna iskustva;
- probavni problemi.
Kako bi se osigurao sveobuhvatan oporavak tijela i, kao rezultat, uspostavila proizvodnja mlijeka za dojenje, u zbirku koprive dodaju se sjemenke i zelje kopra, komorača, kima, galege, anisa.
Sjemenke kopra, komorača, kima također su korisne za one koji biraju dojenje, daju tijelu laktogeni i regenerativni učinak
Za kontrakciju maternice
Vraćanje normalne veličine maternice za tijelo jedan je od primarnih ciljeva. Za to je vrlo učinkovit lijek kopriva. Ne samo da potiče kontrakciju mišića maternice, uslijed čega se ona skuplja, već i komprimira krvne žile koje su hranile fetus prije poroda. Sukladno tome, normalizirajući veličinu maternice, istovremeno sprječava postporođajno krvarenje i infekcije, pomaže u uklanjanju lohija iz tijela i smanjuje intenzitet boli.
S anemijom s nedostatkom željeza
Izbjegavanje anemije tijekom trudnoće iznimno je rijetko. Nedostatak željeza primjetan je i kod dojenja. Žene primjećuju opću slabost, apatiju, letargiju, povećan umor, tešku pospanost.
Kopriva tijekom dojenja vrijedan je izvor biološki aktivnog željeza. Njegovi atomi se lako "ugrađuju" u krv, vraćajući normalnu razinu hemoglobina. Željeni rezultat postiže se za 2-2,5 mjeseca.
Uz obilne menstruacije
Česte su neuobičajeno teške i bolne mjesečnice nakon poroda i tijekom dojenja. Kopriva tijelu osigurava vitamin K i klorofil. Zajedno su:
- nadoknaditi nedostatak željeza i potaknuti proizvodnju crvenih krvnih stanica za nadoknadu gubitka krvi;
- ublažiti bol, djelovati kao antispazmodik;
- izliječiti oštećenja neizbježna zbog odbacivanja epitela.
Kako kuhati i piti
Unatoč naizgled "bezopasnosti" bilja za tijelo, koprivu treba piti tijekom dojenja, ne prekoračujući dnevnu normu i trajanje tečaja "liječenja". Jednako je važno pravilno pripremiti infuziju ili izvarak koprive za poboljšanje laktacije.
Priprema odvarka od koprive za dojenje
Sirovine se mogu kupiti u ljekarni (u rinfuzi ili u porcijama, u filter vrećicama) ili samostalno pripremiti. U drugom slučaju, bolje je ići na svježe začinsko bilje u svibnju ili početkom lipnja, kada je koncentracija hranjivih tvari u koprivi najveća. Prikupljaju ga što je dalje moguće od autocesta, industrijskih poduzeća i drugih objekata koji negativno utječu na okoliš.
Priprema se izvarak koji je koristan za dojenje, kako slijedi:
- Ulijte u lonac čašu čiste vode 2 žlice. l. sušene ili sitno nasjeckane svježe koprive.
- Zatvorite posudu poklopcem, zakuhajte u vodenoj kupelji, maknite sa štednjaka nakon 10-15 minuta.
- Bez skidanja poklopca, ohladite juhu na tjelesnu temperaturu, procijedite, ulijte još jednu čašu tople vode.
Dopušteno je odmah pripremiti dnevnu količinu odvarka i dodati malo vruće vode pri svakoj upotrebi
Za promjenu možete piti koprivu tijekom dojenja u obliku infuzije. Priprema se ovako:
- Ulijte kipuću vodu (300-400 ml) 20-25 svježih listova ili 1 žlicu. l. suha.
- Čvrsto zatvorite posudu, zamotajte u ručnik (ili ulijte tekućinu u termosicu), ostavite da se kuha sat vremena.
- Pripremljenu infuziju procijedite.
Po izgledu, infuzija koprive se ne razlikuje puno od dekocija, vrijeme kuhanja i koncentracija hranjivih tvari također su približno jednaki
Ostali recepti za dekocije i infuzije
Kopriva je uključena u gotovo sve biljne mješavine preporučene za dojenje:
- Uzmite po žlicu suhe koprive, stolisnika i kopra. Ulijte 1 litru kipuće vode, ostavite najmanje 2 sata. Još je bolje ostaviti u termosici preko noći.
- Pomiješajte u omjeru 2:1:1 sitno nasjeckanu svježu koprivu, sjemenke komorača i kumin. Žlicu kolekcije preliti s 0,2 litre kipuće vode, ostaviti pola sata.
- Pripremite infuziju, kao u prethodnoj verziji, koristeći sjemenke kopra i anisa.
Farmaceutski čajevi koji se preporučuju onima koji odluče dojiti gotovo uvijek sadrže listove koprive
Voda za piće je vrlo važna za dojilju. Stoga se suho lišće u omjeru od približno 1:2 preporuča dodati velikom lisnatom zelenom ili bijelom čaju. Ili se izvarak koprive tijekom dojenja može uliti u gotov napitak.
Pravila prijema
Kako ne bi naštetili vlastitom zdravlju i zdravlju djeteta, tijekom dojenja, dekocije i infuzije koprive u prehranu se postupno uvode. Možete početi kada beba napuni mjesec dana. Jedna porcija - oko 2 žlice. l. odmah nakon prvog hranjenja ujutro.
Ako beba nema alergije i druge negativne reakcije, "doza" se može postupno povećavati za 20-30 ml svaka 3-4 dana. Ograničenje - 250 ml odjednom. Inače, s upotrebom proizvoda od koprive treba pričekati i do šest mjeseci. Da biste postigli maksimalan laktogeni učinak, pijte uvarak ili infuziju toplo, 30-45 minuta prije hranjenja, 3-4 puta dnevno.
Recepti od koprive za dojilje
Kopriva se tijekom dojenja može koristiti ne samo kao sirovina za dekocije i infuzije. Od zelenila pripremaju se zdrava jela koja će vas ugodno iznenaditi okusom i diverzificirati prehranu.
salata od koprive
Ova salata je samo "vitaminska bomba", a korisni elementi su od vitalnog značaja za dojenje majke. Nažalost, možete ga kuhati samo u proljeće i rano ljeto.
Što će biti potrebno:
- listovi mlade koprive, divlji češnjak, kiseljak - po 100 g;
- jaja (jedna piletina ili 5-6 prepelica);
- kiselo vrhnje 10-15% masti ili rafinirano biljno ulje (maslinovo, suncokretovo, bilo koje drugo) - za preljev;
- prstohvat soli - po želji (ali bolje je bez njega).
Proces pripreme salate izuzetno je jednostavan:
- Operite, lagano ocijedite i osušite zelje.
- Tvrdo skuhati jaja.
- Sitno nasjeckajte i pomiješajte sve sastojke. začiniti salatu.
Jelo se može uvesti u prehranu kada dijete napuni šest mjeseci
Juha od mlade koprive
Juha od koprive može se kuhati i u nemasnoj juhi od nemasnog mesa (juneća, piletina, pureća), ili jednostavno u vodi. Prva opcija je, naravno, ukusnija i hranjivija, što je važan čimbenik pri dojenju.
Potrebni sastojci:
- kipuća voda ili juha - 1 l;
- svježi listovi koprive - 220-250 g;
- srednji krumpir - 3 kom.;
- mali luk i mrkva - 1 kom.;
- sok od limuna - 1 žlica. l.;
- rafinirano biljno ulje - za prženje;
- lovorov list, sol - po ukusu i po želji;
- kokošje jaje - 1 kom.;
- nemasno kiselo vrhnje - 1 žlica. l.
Juha se priprema izuzetno jednostavno i brzo, što je važan faktor za majku s bebom:
- Krompir oguliti, izrezati na kockice, baciti u lonac s juhom, staviti na vatru.
- Luk sitno nasjeckajte, mrkvu naribajte, popržite na ulju dok ne porumeni.
- Koprive narezati, pomiješati s pržiti, dodati u juhu 5-7 minuta prije nego je krumpir spreman.
- Nakon još 1-2 minute jelo posolite, dodajte lovorov list.
- U gotovu juhu ulijte limunov sok, promiješajte, ostavite da se kuha najmanje pola sata. Poslužite uz kiselo vrhnje i tvrdo kuhano jaje.
Sasvim je moguće napraviti pire za juhu ako krumpir izvadite iz juhe kad je kuhan i zgnječite ga
Pita sa svježim sirom i koprivom
Gotovo tijesto od kvasca je sasvim prikladno za njega, ali bolje je kuhati ga sami. Trebalo bi:
- pšenično brašno - 200 g;
- svježi sir 5-9% masti - 100 g;
- biljno ulje - 100 ml;
- sol - na vrhu noža.
Za punjenje:
- svježi listovi koprive - 300 g;
- bilo koje zelje po ukusu (kopar, peršin, zeleni luk, zelena salata, špinat, kiseljak) - oko 100 g;
- svježi sir (što je veći udio masti, to bolje) - 200 g;
- kiselo vrhnje 20% masti - 150 g.
Da biste napravili pitu, potrebno vam je:
- Zamijesite tijesto od svih sastojaka, podijelite ga na pola.
- Zelje za nadjev sameljite (u blenderu ili nasjeckajte nožem), pomiješajte s kiselim vrhnjem i svježim sirom.
- Podmažite oblik ili lim za pečenje uljem, stavite na njega "list" polovice tijesta debljine 0,7-1 cm.
- Na njega ravnomjerno rasporedite fil, zatvorite drugim "listom", stisnite rubove.
- Pecite na 180ºS 30-40 minuta.
Pita se može napraviti i otvorena, ali tada nadjev neće biti tako mekan
Ograničenja i kontraindikacije
Zdravstvene prednosti koprive su neosporne i znanstveno dokazane, međutim, kao i svaki narodni lijek, tijekom dojenja može izazvati alergije kod majke i/ili djeteta. Ovaj fenomen je rijedak, ali nije nemoguć.
Individualna netolerancija nije jedina kontraindikacija za korištenje koprive tijekom dojenja:
- hipertenzija ili teška ateroskleroza, povećano zgrušavanje krvi;
- sve kronične bolesti bubrega, zdjeličnih organa;
- akutno zatajenje bubrega ili srca;
- proširene vene, tromboza, tromboflebitis;
- prisutnost tumora (čak i benignih i nepoznate etiologije), kao i cista i polipa, osobito ako su popraćeni krvarenjem;
- potreba za tečajem uzimanja antidepresiva ili lijekova za borbu protiv nesanice (kopriva pojačava njihov učinak);
Čak i ako se čini da nema kontraindikacija, i unatoč brojnim pozitivnim recenzijama majki o prednostima koprive za laktaciju majčinog mlijeka, ne možete je sami sebi "prepisati". Potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja infuzija i dekocija tijekom dojenja, uključujući u prehranu. Trajanje "tečaja" i učestalost prijema također treba odrediti specijalist.
Zaključak
Kopriva je tijekom dojenja, ako nema kontraindikacija, izuzetno učinkovit lijek za poboljšanje laktacije. Također pomaže ženi da se brže oporavi nakon poroda. Međutim, kao i svaki narodni lijek, infuzije i dekocije koprive dat će željeni učinak samo ako ih pravilno pripremite, slijedite dozu i ne zloupotrebljavate "lijekove". Ako se poštuju pravila, ona su apsolutno sigurna za zdravlje majke i djeteta.
